聪明的女人如何保养自己？
扪心自问:有炎症吗？你痛经吗？有肿块和堵塞吗？已婚女人很难一无所有。只要有一个，它们就是皮肤的杀手，用再多的化妆品也没用。
女人不能让自己冷。
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以很多女性的皮肤就像细瓷一样完美，却不青春，假青春。而有些年轻女性不管长了多久的豆豆，依然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦身体太冷，就会选择多长脂肪来保暖，我们肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。
聪明的女人是怎么保养的？女性体质偏寒，手脚冰凉，痛经是常见现象。以下做法会加重身体的寒气:
1.节食，只吃蔬菜水果，怕胖不吃红肉，而蔬菜水果多是凉性的。事实上，红肉是女性姓氏的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的铁，可以有效避免贫血。贫血MM自然苍白。
2.每天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋真的不适合多动。出去约会，GG开车去接，一年买健身卡不到两次。因为坐得太多，血液沉积在小腹。流水不腐，始终不流的血积在我们的盆腔里。盆腔怎么才能不长炎症？一旦有炎症，脸自然会变黄，起斑。即使没有发炎，被堵塞的血液也堵塞在皮肤的毛细血管里，肤色也会不均匀。
3.爱美，用束腹内衣把腰扎得紧紧的，其实没用。如果束的太紧，你的生殖系统会更冷，没有血液供应，冷的时候会长更多的肉。现在冬天流行裙子。这里有一只薄袜子。整个下半身都凉了。感冒从脚开始。
4.为了不长痘痘，我更喜欢喝凉茶。其实女性怕冷，最好少接触感冒中药。痘痘很多人不是阳气太强，而是因为阴虚，不能含阳。宁养阴，不损阳。在喝凉茶较多的南方省份，如广东、广西，女性生完孩子后长斑的情况更严重(生完孩子的脂肪月子里补不上，但生育使生殖系统带伤、发炎、梗阻工作，恢复系统更脆弱，怕冷需要更多脂肪保护)。甚至在古代，演员为了有效防止怀孕，会服用感冒中药，可见这些药物对生殖系统的危害。凉茶中，有些可以滋阴补气，但是太凉了就不能用了。比如MM流行生芦荟，恐怖。芦荟中最有效的成分大黄素，性极寒。芦荟外用可以治烧伤，可想而知有多冷。没事的话还是少吃点的好。
说了这么多，想让大家不要做冷美人，多吃红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃...总之，含铁丰富的东西还是温和的；要经常保暖，不要喝太凉的东西，多喝热饮；不要一直待在空调房里，也不要风度翩翩也不要暖暖的，天冷了就穿露脐装。冬天最好的保暖方法就是泡热水，不用省气，泡30分钟热水，再加上按摩，再冷的身体也会热起来。如果不能洗澡，可以泡脚。如果做不到再来一次，那就整天抱着一杯热水，抱着一个暖水袋。女人怕冷是很自然的。
当然，最好是主动给自己热身。过度剧烈运动不利于减肥。最有效的是腰腹和大腿内侧的拉伸动作，比如早上起床的压腿，前后弯曲。简而言之，他应该关注腰部。不要操之过急，否则等他停下来，血会在腰部积得更多。温柔瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气可以使血液流动。
还有就是需要注意服用一些活血化瘀的中药和食物。对此要小心。不是每个人都有血瘀。瘀血过多会损害身体，比如月经量过多。所以可以根据月经量和经血的黏稠度，以及脸上是否有斑来判断MM。活血化瘀的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花，从轻到重，越是重，我个人越建议吃前两种。可以泡茶喝(热茶)。用桃花泡酒更有效。这些茶和酒也可以用来擦脸，去除脸上的黑斑。
女人想要荷尔蒙。
说到女人，真的很可怜。从月经到更年期，有400多个卵子。真的是少了一个彩蛋。用完了，做小美女的命运基本就结束了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵过程都是一次激素代谢，体内激素水平正常的女性，脸上都是红润细腻的。新陈代谢不好的女性，脸上会出现各种各样的问题。每次在医院，我偷看来治疗妇科病的女人，都是脸色苍白，满脸斑点，我不忍心看。
当然，激素太多也不好。有时候激素太多的结果确实是皮肤好了，但是后果就是乳腺增生，这是极端的。人造激素是这样，天然激素就不一样了。其中很多具有双向调节功能，可以抑制过多的激素。所以要反对使用合成激素，尤其是化妆品中的激素。一些高档化妆品宣称添加纯天然植物激素，不要相信，要亲眼看到。
毕竟含有天然激素的东西很多，不能随便多吃。清单哦，石榴，山药，当归，茴香，中国林蛙，蜂王浆...最有效的是喝豆浆，因为大豆含有微量的雌激素，具有双向调节作用，价格便宜，可以当水喝。
聪明的女人是怎么保养的？据说日本女性的更年期比西方女性晚，这是大量服用豆制品的结果。这一点我深有体会。自从买了豆浆机，每天喝一大杯，周期延长到35天。正常女性是28天。我一个月偷七天，如果还有200次排卵机会，我就给自己赢了1400天，快四年了。
对了，周期越长越好。如果生殖器官病变或衰弱，月经周期过长，生殖器官长期得不到正常激素周期的刺激，就会导致早衰。所以，几个月才来一次的MM，不要以为自己赚到了，不要走极端。
据调查，女性在40岁之前服用大豆就足够了。40岁以后可以加中国林蛙或者蜂王浆(动物的东西比较厉害)。中国林蛙很好吃，现在就可以吃，一周一次就好。多补点皮是好的，但是子宫会变大。蜂王浆可以在40岁以后饮用，可以延缓更年期，缓解更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用。生鲜豆浆可以做保湿面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以用来擦脸。比化妆品便宜，天然，都是好东西。
总之，聪明的女人坚决不做冷女人，同时要调整好自己的情绪，多吃含有天然雌激素的食物。