你知道像眼睛有哪些食物可以保护眼睛，避免近视吗？

1，维生素A维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油和蛋黄中。植物性食物只能提供维生素a原。

2.β胡萝卜素。β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于养肝、明目、缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏子、红薯等绿色和黄色的果蔬中。

3、维生素c .维生素c对眼睛也很好。人眼睛中的维生素C含量比血液中的高好几倍。随着年龄的增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之就会引起晶状体退化。因此，我们应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如猕猴桃、樱桃、番石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、西兰花、草莓、橙子、橙子、羽衣甘蓝花等。