肠道清洁有益健康吗？

玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、E和B、胡萝卜素和纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病有辅助治疗作用。另外，经常吃玉米油可以降低血液胆固醇，软化血管。红薯红薯中含有丰富的膳食纤维和胶质等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。此外，红薯还有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、预防癌症的作用。海带海带富含胶质纤维，能显著降低血清胆固醇。银耳中含有的银耳多糖能降低血清中的胆固醇，具有明显的抗血栓作用。多吃红枣可以提高人体的抗氧化能力和免疫力，对降低血胆固醇和血脂也有效果。山楂能加强和调节心肌功能，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。洋葱洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂饮食引起的血液胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。此外，洋葱含有环状蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。苹果果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。如果坚持每天吃苹果，将有利于维持正常的血压和血脂。芹菜含有较多的膳食纤维，具有降血压、血脂、血糖的作用。