【防疫岗】专家:岭南夏季中医卫生防疫要点

岭南夏季天气炎热，雨水充沛，湿热并重。如遇瘟疫，如新城疫病毒，应按中医夏季养生原则进行预防。鼠疫气体传染性很强，很容易变得严重，甚至无法治愈。比如现代医疗水平最高的欧美国家，新城疫病毒肺炎的死亡率仍然很高，可见一斑。因此，瘟疫这种疾病的关键在于预防。中医认为“正气存内，邪不可燥”，预防的关键在于扶正祛邪。其中支持正气最重要，不容易被邪气感染。即使感染了邪灵，也比较容易克制邪灵，恢复。比如新冠病毒不容易感染年轻人，即使感染也可能无症状，就是证明。

1，中医养生预防

(1)生活

①中午睡好觉:充足的睡眠是养生的关键环节。虽然昼长夜短，但夏季仍不宜熬夜，胆经、肝经、肺经在165438+下午0点(午夜)至次日凌晨5点(印石)为旺季。这个时期的良好睡眠对于滋养肝胆，保护肺是必须的，而且要保证在下午65438。午时(11至13)属于心经，宜午睡养神，心为君官，所以午时休息对于维持正气也很重要。

②避风防疫:风是百病之长，寒湿热诸邪以风为导侵入人体。所以，夏天养生防病还是很重要的，尤其是防现代风，比如风扇、空调，睡觉的时候避免冷风直接吹。如果有疫气，更要远离，做好防护。

③预防空调寒战:夏天天气热，不要感冒。但是空调普及，人为的寒气也容易伤害身体，尤其是在睡眠时，空调寒气容易随风入侵，引发疾病。

4多晒太阳:中医认为，夏季是滋养人体阳气的好季节，晒太阳是最划算的一种滋养阳气的方法，非常有利于养生保健。因此，夏季宜多做户外活动，早晚多晒太阳。

(2)饮食

太极拳、八段锦、快走、骑车、广场舞、游泳等。是滋养阳气的养生运动。但夏季天气炎热，出汗多，应及时擦干或更换衣服，避免外感邪气入侵，尤其是避免风吹时出汗。夏天是一个适合出汗的季节，因为夏天阳气充沛，出汗可以驱除体内的寒湿邪气。但很多人在夏季过于依赖空调，户外运动较少，不仅错失驱寒祛湿的良机，而且长期消耗人体的阳气，导致正气不足，容易感染外感邪气。

(4)情感

夏天属于心，情志养生的关键在于养心。乐观开朗是夏季保健的重要组成部分。所谓心安，就是气和，心绪宁静少怒，气血和谐，身心自然健康。如遇瘟疫，安全服用，不要惊慌。

2、中医预防

(1)防外感药方

组成:黄芪30克，白术15克，防风10克，荷叶5克，赤小豆20克。

方毅:外邪的预防重在扶正避邪。夏季以风、热、湿为主。玉屏风散用于补肺脾，固表，祛风邪。加荷叶健脾祛湿，加红豆清热祛湿。

用法:可以用上述中药饮片烧水、煲汤、煮粥，也可以用上述中药的免煎颗粒用开水冲泡。

(2)抗流感香囊

苍术10g、贯众10g、藿香20g、佩兰20g、石菖蒲20g、冰片1g等。被磨成粗粉，装袋，随身佩戴，或放在鼻子能闻到的地方，如书桌、汽车、枕头等。，能在一定程度上起到祛温病邪的作用。

初审:黄平东区

批准发布:范