吃完饭马上睡觉会胖吗？

关于这一点，国外早就有实验了。有人认为坐办公室对身体不好，长此以往还会发胖，所以提议站着办公。他们做了实验，希望证明站立办公比坐着办公消耗更多的能量。可惜他最后发现，无论你站着、坐着还是躺着，摄入的热量其实差别不大。

但我还是建议办公室白领不要久坐，因为腰椎的压力比较大，站着、坐着、躺着，换几个姿势对我们的健康比较好。

饭后无论站着、坐着还是躺着，其实热量差别不大。不用担心饭后躺着会胖。关键是吃多少。每天吃很多，每天站着还是会胖。你吃得不多，为什么不躺下呢？

有些人建议饭后散步来减肥。运动是好的，但是不建议饭后马上离开。当你的胃需要消化，但是你一直走，你的胃肯定消化不好，这可能有助于你减肥，但是会伤害你的健康。

我这里说的是躺下，不是睡觉。如果饭后马上睡觉，其实对胃不好。我们睡觉是非常节能的模式，一切都处于最低消耗状态，睡觉的时候胃工作的很慢。

有人说只是饭后想睡觉，其实和我们的饮食结构有关。实验表明，当我们吃大量碳水化合物主食时，我们更容易感到困倦，吃一些清淡的水果和蔬菜，但不吃蛋白质。犯困并不是因为饭后我们的血液优先供给胃，大脑缺氧导致犯困。大脑是优先考虑的，不会因为胃消化食物而供应不足。嗜睡是因为吃了过多碳水化合物过饱和的主食导致的激素变化。

吃完饭，不管站着，坐着，躺着，能量消耗都差不多，那我们就躺着好吗？当然可以躺下休息，但不建议睡觉。如果真的想减肥，可以做一些手部运动，也就是保持腿部和躯干不动，让手做一些运动，也可以帮助消耗。

可以站成健康桩子的姿势，也就是膝盖微微弯曲，注意膝盖骨和脚趾方向一致，然后做一些手臂运动，双手水平上下抬起。养生桩一般建议饭后半小时练，但我觉得没什么效果。这种姿势对胃影响不大。