裸睡是什么意思？

裸睡也分为裸睡和半裸睡。半裸睡觉就是只穿内衣，上身裸露。它是一种保健方法。国内外的保健专家和生理学家经过研究发现，裸睡不仅能使身体得到舒展和舒适，而且有益于健康。

有些人有裸睡的习惯，有些人则认为裸睡不文明。那么裸睡可取吗？很多人都有裸睡的习惯。一方面，他们裸睡的时候，解除了衣服对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。

增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。所以裸睡有助于放松，消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病有帮助。

扩展数据:

裸睡时，身体会更放松，血液循环会更顺畅。同时私处可以充分通风，有利于调节增强神经和免疫力，从而有效达到缓解痛经的目的。尤其是手脚冰凉的女性，更应该选择裸睡。

裸睡可以保证皮肤呼吸足够的氧气和吸收营养，驱动新陈代谢，从而提高睡眠质量。高质量的睡眠是最有效的美容方法，通畅的血液可以加快新陈代谢，有效提高排出体内废物的质量，有利于美容。

裸睡时自然放松，不仅能有效调节身体机能，还能有效调节免疫功能，从而达到延缓衰老的效果。