五行补肾法的保健指导
五行指木
木材的季节是春天。春光明媚，万物复苏，正是草木发芽的时候。
属木的器官有肝、胆、眼。
木的情感是愤怒。
木属的味道是酸的。
木食为青色食物。
工作过度的时候，首先要保养的就是肝脏。因为肝脏是体内浓缩血液的器官，你要努力储存血液。五行本来生的方向是肝→心→脾→肺→肾。肝脏劳累过度，身体虚弱，心、脾、肺、肾都会受到影响，而劳累过度积累的火气也会伤肝。所以，加班的时候，不妨准备一些酸酸的零食，比如话梅。
如果某个木系器官感觉不舒服，可以多吃些属于木系的蓝色食物。它们对应人体的肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官快速排出体内毒素。
推荐食物:大白菜、卷心菜、菠菜。
五行指南-黄金
秋天是黄金季节。秋天西风萧瑟，万物凋零，正符合黄金。
黄金器官是肺、大肠和鼻子。
属于黄金的情感是悲伤。
黄金的味道很刺鼻。
黄金食品是白色食品。
秋天最需要保养的是肺，最常见的病就是咳嗽，这是五行的精神影响。秋天，帽子落到西风里，草木开始枯萎，容易让人感到悲伤和压抑。悲属金，与肺同。过度悲伤会造成肺损伤。
金色食物主要对应肺，多为白色食物。它们的性情性平凉，能强肺提神，促进肠胃蠕动，加强新陈代谢，使皮肤充满弹性和光泽。
推荐食物:葱、蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。
五行指火
火的季节是夏天。夏天万物欣欣向荣，气候炎热，犹如播种火种。
属于火的器官是心、小肠和舌头。
属于火的情感是喜悦。
火的味道是苦涩的。
属于火的食物是红色食物。
夏天是一年中最热的季节，心属火，很热，向上蔓延。此时容易上火，坐立不安，心跳加快，加重心脏负担，所以夏天最重要的是养心。除了吃滋补的食物，根据五行相生相克的原理，冬季克制心火，补充肾气，是很有远见的方法。
最好吃红色食物来滋养心脏。通常这种颜色给人的感觉是温热的。它们对应于红色的血液和负责血液循环的心脏。面色不好，四肢冰冷的人可以多吃。
推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。
五行指水
水的季节是冬天。冬天万物刺痛，冷空气袭人，冰冻大地，与水和谐。
属水的器官是肾、膀胱、耳。
属于水的情感是恐惧。
水的味道是咸的。
水食品是黑色食品。
吃多了会损伤肾脏，而肾脏是我们最在意的器官。厨师做菜的特点是大油大盐，让饭菜更香。但咸味属水肾，适量有益，过量则有害。如果同时脸黑，肾真的不好。
这个时候要多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏和骨骼。经常食用可以帮助与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢正常，使体内多余的水分不会堆积而引起体表水肿，具有强健骨骼的作用。
推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。
五行指地
地球上的季节是漫长的夏季。这是指夏季干热过去，开始下雨的一段时间。此时的湿热是所有果蔬生长的时期，对应的是土壤。
属于土的器官是脾、胃、口。
世俗的情感是思考。
泥土的味道是甜的。
土状食物是黄色食物。
漫长的夏季多雨，是一年中最潮湿的时期。湿气太多会伤脾胃，影响食欲，所以盛夏我们总是没有食欲。这时候就要在饮食上“多点酸甜苦辣”，多吃甜食可以补充脾气；五行中，火属心养土属脾，多吃苦强心的结果也是健脾。
土器官有问题，对应黄色食物。脾胃在人体中起着营养提供者的作用。当他们调理好了，气血就会旺盛。
推荐食物:橙子、南瓜、玉米、大豆、红薯。