春夏早起，秋冬睡。严忌日之后，鸡叫之前这句话是什么意思？

春天和夏天适合早起，但是秋天和冬天允许睡懒觉和晚起，但是最晚不能睡到日出，要在鸡叫之前早起。(安静睡觉就是晚睡晚起。

)这是古人根据中医经络理论，对应十二点气血运行规律而制定的养生配方。