营养米糊做法大全

原料:紫薯150克，大米80克。

练习:

1.紫薯去皮切碎，用洗净的大米浸泡过夜。

2.将泡好的紫薯、大米和水加入豆浆机中，制成米糊。

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红薯谷物米虎

原料:红薯200克，麦仁30克，糙米30克，玉米片30克。

练习:

1.麦粒、糙米用清水浸泡15分钟，洗净；红薯去皮切成小块，倒入豆浆机中。

2.加入玉米片、麦粒、糙米和所需量的水，盖上盖子，按下米味豆浆按钮。

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南瓜米糊

原料:南瓜300克，大米100克。

练习:

1.南瓜去皮，切成小块；清理大米。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量的水，选择米糊按钮。

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黑芝麻米糊

材料:芝麻30克，糯米50克，大米50克。

做法:将所有材料洗净，用水浸泡过夜，第二天用豆浆机做成米糊。

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核桃花生酱

原料:核桃、花生、大米。

练习:

1.核桃、花生、大米用清水浸泡一晚。

2.将泡好的材料放入豆浆机中打磨。

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山药、红薯和米糊

材料:红薯70g，山药70g，大米70g，黑芝麻粉2茶匙，糖5g。

练习:

1.山药、红薯切片，放入微波炉中，加入2茶匙水，加热4分钟。

2.将山药和红薯放入搅拌机中，加入黑芝麻粉、大米和糖，加入没有配料的开水，捣碎。

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南瓜栗子米糊

原料:南瓜1，熟栗子7-8个，大米。

练习:

1.将南瓜切碎，与洗净的大米混合，用适量的水浸泡；栗子去壳，栗子切成小块。

2.将泡好的南瓜块、大米、栗子倒入豆浆机中，加入适量的水调成米糊。

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红豆、红枣和大麦糊

材料:大米2/3杯，红豆+薏米(约1.5杯)，红枣6颗。

练习:

1.红豆、薏米、大米洗净，用清水浸泡一晚；红枣去核切丝。

2.将浸泡好的红豆、薏米、大米、红枣加入豆浆机中，加水调成米糊。浓香米糊是豆浆机的功劳。

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