夏天养生的知识肯定很多，1分钟就能轻松学会。

夏季养生，饮食调理到位，对身体还是很有好处的，这四种夏季保健食品可以帮助人们解决夏季饮食，那么夏季养生有哪些注意事项呢？让我们来看看夏天的健康吧！

绿豆汤自古以来就是消暑解暑的民间传统选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候夏天，天气热，懒得吃饭，我妈就会把绿豆洗干净，泡一会儿，用水煮开，加点糖。大人小孩都爱喝。还可以加入百合、薏米、薄荷等。根据自己的喜好，哪个夏天效果好。

每到炎热的夏季，人体容易浮肿，喝红豆汤是最好的消肿方法。

薏仁比大米更像仁，所以有很多地方叫薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境使其危害较小，而且它喜欢生长在潮湿的地方。很多地方都是在山里或者河里种薏米。

薏米性微寒，不宜煮粥或单独食用。用一些可以温补的食物煲汤是非常合适的。可以把鸡腿、西红柿、大麦一起炖，不仅容易消化，而且滋补效果非常好。薏米不易消化，尽量不要多吃，尤其是老人、小孩和胃寒、胃炎的人。吃薏米的时候一定要适量，不要吃太多。

小米又名小米，性热色黄，对脾胃最滋补。早上吃东西很好。同时米饭性凉，特别适合晚上吃，可以多吃点。面条是热的，最有营养。它们冬天种植，夏天收获，夏天吃最好。在中国北方，很多女性在生完孩子后，会用小米和红糖来调理身体。小米粥营养丰富，有“代参汤”的美誉

优质小米米粒大小、色泽均匀，乳白色、黄色或金黄色，有光泽，碎米少，无虫蛀，无杂质。

这个夏天就有了，陪你！突然一个清爽的夏天，来一碗水消肿，不仅有食物的香气还有桂花的香味，沁人心脾！

小米海参粥确实有很多功效。经常喝的话，会有很好的清热效果，尤其是在炎热的夏天。如果喝点小米海参粥，也能解渴养颜。尤其是女性，如果晚上喝小米海参粥，会有美容养颜的功效。越喝越年轻。海参含有丰富的胶原蛋白，有很好的延缓衰老的作用。既能养胃，又能增强免疫力！

可以通过美团外卖和饿了么找到，价格非常亲民！

可以试试，5星推荐，我很喜欢，下期健康知识见！