在二十四节气的冬季至日吃莲藕西葫芦

冬天比较干燥，气温比较低，要注意保暖，吃一些进补的食物比较好。冬天的至日比较冷，还会诱发一些呼吸道疾病，所以在冬天的至日要吃一些滋阴降火的食物。这里有一些适合冬季至日的食材。让我们来看看。

1，莲藕

由于冬季天气干燥，饮食过热，人们经常会发热上火。莲藕无污染，清热润燥很受欢迎。中医认为，生莲藕性寒，有清热除烦的作用。煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕芸豆煮汤可以改善睡眠质量，排骨煮汤可以健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。冬季的至日可以缓解脾胃不和，促进食欲，也有暖身的作用。可以搭配羊肉、排骨等食物食用，可以提高体质，养胃。

2.西葫芦

天冷时，人们容易吃得过多。美国巴士底大学的一项研究发现，多吃膳食纤维有助于防止身体发胖。富含膳食纤维的食物，如西葫芦，热量相对较低，消化速度慢，饱腹时间长，从而防止冬季过量进食。西葫芦还含有胡萝卜素，有利于预防心血管疾病，还可以补充丰富的维生素和矿物质，有利于促进食欲，还可以预防疾病，增强体质。

冬天至日节气吃什么？这些食物是不错的选择。它们可以养胃，对调节肠胃不适有好处。因为冬季至日寒冷，节气寒冷，容易出现胃寒或者食欲不振的情况，所以这些食物可以常吃，大家在日常生活中也可以常吃。上面介绍的莲藕和西葫芦是很好的冬季至日食材，可以促进肠道消化吸收，也可以经常食用。