脾胃不好，吃什么补脾？黑糖红薯汤怎么做？

黄色食物能养脾，五行属土，五色属黄。有一种所谓的“黄食健脾法”，就是以五种行为为基础的。以及黄色食物，如蘑菇、胡萝卜、木瓜、山药、红薯、大豆、香蕉、南瓜、小米、橙子等。大多香甜可口，营养价值很高。不用吃太多也能有足够的营养，完全避免了脾脏怕吃太多的问题。这些食物只要在早上7点到11 am脾胃运行的时候吃，对脾胃是很有帮助的。有些企业家早餐吃红薯或小米粥来养生，可以应付一整天做出的重要决定。说明在合适的时间吃合适的食物对他们的健康很有帮助。

五谷杂粮最补脾。粮食作物

虽然谷物所指的物品从古到今各有不同，如大米、玉米、大麦、小麦、高粱、小米、黍、豆类都可以属于这一类；杂粮包括红豆、绿豆、大豆、大麦。这种具有养胃健脾、扶正固本作用的食物，自古以来就是人类的主食。人要想健康的活着，就要吃五谷杂粮，五谷杂粮对脾来说是最滋补的。如果他们长期怕胖，那么脾脏就永远处于能量不足的状态。所以不吃淀粉的减肥方式往往会让人脾气暴躁，身体虚弱，四肢无力，甚至内分泌失调。是脾脏长期能量不足引起的连锁反应。

按时吃早餐

在减肥的过程中，吃一些未经加工的粗粮对减肥更有帮助。可以选择在早餐或午餐吃一碗米饭类的食物，给辛苦了一天的脾脏打起精神，呵护它，让它越来越好，更加努力，帮助你及时排出多余的脂肪和热量，保持好身材不发胖。

忌生冷辛辣食物，忌刺激性食物。

现代流行的香锅，其实是伤脾胃的。在辣味的刺激下，多吃会使脾脏无法吸收，变得虚弱。有时候觉得自己胃口不好，其实是脾虚导致的。这时候如果我用辣椒来刺激食欲，会造成更严重的危害。所以我喜欢吃辣，甚至到了吓人的地步，这其实是脾受伤了才不知道的饮食习惯。

避免冷饮

众所周知，冷食冷饮伤人，却不知其原理；其实挺简单的。人的体温正常在36.5度。一旦吃了0℃的冰，身体瞬间降温，突然受到严重刺激。此时，脾胃为了维持人体体温，不得不花费一些血气来提高体温，当然就没有力气执行其他功能了。此时，五脏六腑会气血不足，身体虚弱。冷食会让你觉得无忧无虑，但会很崩溃。

避免吃生的食物。

除冷饮外，生的或未煮熟的食物都很难消化，这与上述冰类食物相同。比如生鱼片、西瓜都是寒性食物。吃了这些食物后，由于其性寒，脾胃需要花更多的力气去消化。只有将生食加热或催熟，才能消化和运输，自然无法应付其他工作。随着时间的推移，其他器官也会随之而来。

黑糖红薯汤的制作方法材料:红薯1个(约100g)，生姜30g，黄芪6元，红枣6枚，茯苓5元，红糖适量。制法:生姜洗净，切块；红薯去皮切块备用；将中药洗净，放入布袋中。取一个锅，以1的方式放入红薯、生姜、中药包、水。方法二:放入电饭煲，外锅放1杯水，开关跳开后，加入适量红糖调味即可食用。功效，理气养血，红薯有健脾和胃、益气健胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用；黄芪、红枣健脾益气养血。