在夏天的至日，我应该吃些什么来保持健康？夏季至日的由来。

1，夏天至日多吃西红柿防晒。如果每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。科学家认为，这可能是番茄红素在发挥主要作用。西红柿味甘酸，具有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、养血改善温饱的功效。现代营养学认为，两者都富含多种维生素。丝瓜西红柿粥具有清热解渴、滋补五脏的作用，男女老少皆宜。

2.至日是二十四节气中最早的一个节气。公元前7世纪，我们的祖先用土规测量日影，确定了夏季至日。据《守宪抄》记载:“太阳到达北方，白昼长，日影短，故称夏季至日。往好里说，是极好的。”在夏季至日的那一天，太阳直射地面的位置到达一年中的最北端，几乎直接在北回归线上。夏季至日过后，北半球的白昼越来越短。