什么是春困？我该怎么办？

春秋两季，由于季节变化明显，早晨睡眠环境宜人，大多数人都说醒不过来，睡了个“春觉”。解决春困，除了调整作息时间，早睡之外，还有其他食谱:

1，慢跑

慢跑有助于细胞和组织获得额外的氧气，并唤醒大脑。

2.游泳

游泳可以增强身体的耐力，又不会增加关节的负担。

对抗春困

消除疲劳

3.蒸汽浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废物”，从而净化血管，恢复血液循环。

4.科学饮食

春天，你的身体非常需要水果和蔬菜，不妨吃素几天:萝卜、辣椒、韭菜、水果等。，可以帮助你克服极度疲劳。

巧吃美食赶走午后春眠

5.吃蒲公英

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英，能促进肝肾的活动，促进消化，使人精神焕发。蒲公英可以生吃，也可以晒干泡茶。

6、注意健康

适当吃些养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等。，能恢复阴阳平衡，使人精力充沛。

多睡觉不是解决春困的办法。睡得太久可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致嗜睡。多喝香茶可以缓解春困，风油精和花露水也是很好的解决办法。

吃什么解决“春困”

春天到来时，人们会因气温变化等原因而感到疲倦，这就是所谓的“春困”。但如果能调整饮食，就能缓解“春困”，让自己精神饱满。

第一，早餐多摄入热量。理想的饮食安排是:早餐消耗的热量最多，中餐和晚餐次之。

第二，饮食要清淡。油腻的菜肴会使人饭后感到疲倦，表现为体温和血糖下降，情绪低落，工作效率下降，所以春天要清淡适口。

第三，摄入足够的蛋白质。蛋白质由多种氨基酸组成，因此从瘦肉、鸡肉和低脂乳制品中摄取蛋白质有助于提高人的能量。

第四，经常吃水果，喝果汁。水果富含钾，钾是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。缺钾会使人感到虚弱，影响注意力。葡萄干、橙子、香蕉和苹果都富含这种矿物质。