有什么适合女性养生，滋养脾胃的？

红薯是补脾胃的食物之一。具有健脾、健胃、益气的功效。非常适合体虚、容易疲劳、脾虚的人食用。但是要注意适量吃红薯。如果吃多了，容易导致胃肠道胀气，会出现反酸、烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼具有良好的健脾利湿作用。水肿、口渴、食欲不振、嗜睡的人，吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3.山药

中医认为，山药味甘，属脾胃经，具有健脾益气、补肾固精、滋阴养肺的功效。适用于慢性腹泻、便溏病、脾虚患者，但不适用于气滞血瘀、湿重者。

4.土豆

中医认为，土豆味甘，有健脾益气的功效。经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃点土豆来调理。在选择土豆时，要注意发芽的土豆一定不能吃。这样的土豆有毒，吃了会中毒。

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