如何快速补充大脑能量

我们在学习的时候，经常会因为时间太长或者休息不好而感到昏昏沉沉。

是的，伴有头痛等症状。这个时候，你可以按照以下方法快速消除疲劳。

方法是:用力搓手(搓热了效果好)，然后双手十指交叉放在脑后(像枕头一样)，往后靠在椅背上。

不要小看这么一个小动作。试试看。几乎就在手掌放在脑后，后背后仰的一瞬间，你的大脑就会像被注入了新的力量一样清醒过来。然后脑温温热，像洗温水澡一样舒服，几分钟就能消除大脑疲劳。

双掌不限于哪个部位，可以覆盖后脑勺、两侧太阳穴和不舒服的部位一会儿，直到舒服为止。一般只需要2？3分钟就能消除疲劳和不适。手掌感觉不太烫，可以再搓一遍，然后盖上。

这个原理和电流的原理一样。众所周知，电流就像水一样从高处流向低处。因为疲劳，大脑中的生物电流较低。手掌加热时产生的高电平电流(手掌的生物电流比身体其他部位高，再加热会更高)会自然流向低的地方？大脑疲劳部位。这种生物电比物理热能更容易渗透到身体的组织中，所以能快速消除大脑疲劳。好奇的话不妨在累的时候和热水瓶等理疗做个对比，看看是搓掌的疗效快还是理疗快！

另外，用这种方法搓手时，要注意不要在人多的地方发出声音，要慢慢用力搓，动作不要太大，以免引起别人侧目，引起误会。

最后，我劝你科学用脑，给你必要充足的时间休息和补充能量，让你更好的学习、生活和工作。

二、消除眼睛疲劳的有效手段

早上看书、上网、看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状。我们告诉你几种快速摆脱不适的方法。

a、还是先把手搓热，然后把空心的手掌扣在眼睛上(手掌和手指紧紧合拢，防止透光)。在这种状态下睁开眼睛，慢慢转几圈。抽回手，做几次。

B.食指和拇指同时挤压两眼之间的鼻梁凹陷处，即景明穴，同时也按压眼周和太阳穴。闭上眼睛一会儿会消除眼睛疲劳。

用眼一段时间后，主动让眼睛休息一会儿。只有这样，你的眼睛才能为你做更多的工作。

第三，快速补充大脑能量的特殊技术

我们大脑的重量只占全身重量的2%，却消耗了全身20%的能量，所以是耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发光。紧张的脑力劳动是脑神经细胞消耗大量能量的过程，所以及时充足的能量供应是大脑高效运转的保证。

除了充足的睡眠和充足的能量进行饮食的改变，还有一种更简单、更有效、更便宜的补充大脑能量的方法，那就是依靠有意识的训练和滋补。这在中国古代农耕文化中占有重要地位。

下面介绍几个最简单却有效的方法:观察自己的祖传窍，肚脐深呼吸，健脑三分钟，拍打提神。

守祖窍之意:

祖乔，又名山根，位于眉心之间的鼻梁根部。此穴被认为是先天祖气之地，故取名祖乔。它的生理位置靠近脑垂体和松果体，在这里开发脑潜能、补充脑能量具有重要意义。该方法如下:

微微闭眼，不要完全闭眼，也不要赚太多，留点缝就好。然后，静下心来，把舌头放在牙龈上，注意并思考眉心之间的祖桥穴，把想要的部位点进皮肤。

一开始练3分钟左右，以后不要练超过15分钟。深呼吸三次，把嘴里的唾液咽下去，想象把唾液和收集的能量咽到肚脐下腹部(肚脐里，三根横指距离很远)。这种方法可以使大脑在祖传窍周围聚集能量，可以快速消除疲劳，给大脑充电加油。

需要注意的问题:

A.观察时，不要拘泥，只要放松眉头，轻轻思考。不容易头晕。头晕的时候可以徒手拍打头部，深呼吸几下。

b、立意后，想着把口水连同祖先之气一起送到下丹田。

c、高血压患者不宜用此法。

脐部深呼吸

坐在椅子上，腿向下，不要往后靠，全身放松，手掌放在肚脐上，然后深呼吸:吸气时，想着肚脐和腰背，呼气时，肚脐向外鼓起。这是反向腹式呼吸。这样做几个呼吸，头脑就清晰了。这是因为你腰腹部的能量传递到了你的大脑。

大脑消耗的能量有很大一部分要从腰、肾、肝等器官上传(这方面后面会详细讨论)。反向腹式呼吸加快了下层能量的上传速度，可以说是打开了一条能量传递的高速路径。

三分钟健脑法

方法是？快速消除大脑疲劳的方法？这种方法既能消除疲劳，又能补充大脑能量，一举两得。在应用上，摩擦后，手可以放在任何部位，几分钟就见效，非常方便快捷。这种方法也可以扩展应用到身体的其他部位。颈椎病，关节炎，暂时性疼痛，都可以用手搓热后覆盖，很快见效。

拍打提神法

双手指尖触碰头皮，由前向后梳理头发(后脑勺下时注意太阳穴，轻抚颈部两侧肌肉)？干梳头发？。在梳理的过程中，头部能感到舒适。然后，用空心的手掌从前到后拍打自己的头部，边拍打边思考？头脑清醒，开发潜力？。一定要用空心掌，不要用实心掌。可以对感觉疼痛的部位多拍几张。

注意力度，不要太大。这样可以有效疏通头部经络，起到去淤醒脑的作用。

这些方法可谓简单有效，几乎都能立竿见影。有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法作为保障，我们才能在轻松愉快的心情下完成工作和学习。

第四，脑能量流的稳定充盈和储存

我们的大脑每天都要消耗大量的能量，人体内各种器官组织的细微物质和能量有很大一部分是供给大脑的。

如果能加快大脑能量的补充，会给我们的生活带来很大的好处。在讨论这个问题之前，我们先来看看头部？两个中心？如何消耗能量？

1，前额居中

即以前一个量为中心的区域。这个部分主管形象思维，也就是说它的功过。

能量主要是形象化和理解精神概念的能力。有了形象思维，就有了联想和创造力。它是人类所有智慧的大门，它的开放程度决定了人类智慧的高低。

2、大脑的中心

是从后颈到发涡的大面积。它承诺？以务实的方式进行思考

思考的能力？正好和额头中心互补对应。现代脑电图研究表明，人在思考时，脑电流由后脑勺向前额辐射，即由后向前运动；处于记忆状态时，脑电流集中在大脑中部；放松时，脑电波在大脑后部活跃。可以看出，大脑后部负责将能量输送到前额。现代生理学也表明，人的衰老是从后脑勺开始的。

脑力劳动者和青年学生经常会觉得自己智力下降吗？心有余而力不足？，不是其他原因，而是大脑能量耗散后未能得到正确及时的补充。因此，及时向后脑中枢输送和补充能量，是大脑正常工作的保证。

我们大家应该都经历过，就是感觉腰酸背痛的时候，记忆力往往会随着大副一起下降，想不起来，坐不住，头晕。有过这种经历！这是大脑能量供应不足造成的。

于是，肝和肾？后脑勺？额，这个能量供给通道明明就在眼前。加强腰部锻炼可以产生旺盛的精力，大脑能量的供应也会有充足的后备支持，保证我们的工作、生活、学习。