按摩头发的方法是什么？

1.洗完头发后，用醋从发根到发梢轻轻按摩头发2-3分钟，可以恢复头发的柔软度，控油，但气味不好闻。不出门可以用这个方法。

2.洗头后也涂蛋清+蜂蜜，滋养头发。按摩几分钟后，用热毛巾敷5分钟，然后清洗干净。

3.洗头时，可以加入橄榄油、柠檬汁和少许啤酒，静置5分钟后再洗，让头发光亮健康。

更何况，除了外在的保养，内在的调理也很重要~平时可以吃点瓜子、花生、黑芝麻，不仅能帮助头发恢复乌黑的光泽，还能让头发饱满。还不错！

a、橄榄油3茶匙+绿豆粉50g，P

混合后按摩头皮，然后调一点绿豆粉到水中冲洗头发，最后用温水洗，对于容易打结的干发非常有效！

b、将头发稍微打湿，涂上湿润的香油，用热毛巾包裹30分钟，然后进行一般的洗发程序，处理容易脱发的干发，或者改用荷荷巴油，也会对发梢发梢很有帮助！

c、洗发前涂抹30分钟捣碎的香蕉泥和65，438+0茶匙葵花籽油，让毫无生气的头发变得闪亮亮！

1.防干:如果想把失去的水分拿回来，最好使用含有氨基酸等保湿成分的洗发水。

方法一:洗头的时候用指尖按摩头皮的时间稍微长一点。

原因:刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多保湿成分。

方法二:洗发后使用高保湿护发素。

原因:独特的保湿物质可以附着在头发表面，提供一层保护膜，使头发所需的水分和养分不会轻易流失。

方法三:头发受损严重，需要使用保湿精华或烘焙油进行深层护理。

原因:具有特效或深层修复的护发产品能滋润毛干深层，从而显著改善开叉、开裂、脆弱、易断、干燥、受损的发质。

2.防静电:强风和干燥的气候会使头发产生静电，导致头发打结、蓬松、凌乱，难以梳理。

方法一:洗头后一定要用护发素。

原因:护发素的活性成分能使头发表面的活性分子定向排列，降低头发的纤维电荷和电阻，形成抗静电保护膜，使头发滋润、柔软、顺滑。

方法二:用牛角梳或木梳。

原因:纯天然材料不易产生静电。塑料或金属梳子容易吸引干发，使其漂浮，不粘不裂，产生静电。

方法三:先护发再洗头。

原因:湿润的头发先涂上一次性护发素或啫喱水后可以使静电消失，再洗时不容易打结头发产生静电。

3.去屑:坚持使用含有活性成分ZPT的产品。减少脂肪酸的形成，最终抑制或防止头皮屑。

方法一:每天使用清洁力强的去屑洗发水。

原因:ZPT产品含有活性成分，能有效抑制头皮屑再生。

方法二:每天使用护发素。

原因:使用强力清洁洗发水和护发素会使头发更加柔顺干净，不利于头皮屑滋生。

4.防尘:在大风沙尘天气，头发凌乱不可见，上面的灰尘加剧了头发之间的磨损。

方法一:选择均衡保湿的洗发水。

理由:含有维生素或果酸精华的弹力洗发水，可以加强头发的内在韧性，增强头发的弹性，抵御强风。

方法二:洗头后选择保湿护发素。

原因:由于保湿成分可以附着在头发表面，使细小的皮毛皮肤变得光滑，弥补因洗发而隆起的缺损或鳞片，为头发提供一层保护膜，使头发表面可以有效抵御风尘的蹂躏，大大减少头发之间摩擦的机会。

方法三:吹前护发；难以定型的卷发用发胶；粗硬发质用摩丝和发胶。

原因:吹风前使用适合干性发质的护发素，可以减少吹风对头发的伤害。卷曲、难定型的软毛往往需要长时间吹，所以对头发的伤害更大。吹干后可以在头发上喷一层定型护发喷雾，对头发是一种保护。如果是用来定型粗硬的头发，慕斯和发胶比凝胶水管好。

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天然良发2蔬果护发产品DIY

天然植物护发产品能给头发必要的滋养。自己动手，DIY两款天然护发产品，配合精准的按摩手势，一定会滋养你的秀发。

番茄调理剂

夏天，游泳池的水在游泳时会使头发变黄变暗。西红柿可以恢复黑色头发的原有颜色，并去除其中多余的气味。

材料:1西红柿

做法:将西红柿捣碎，或者用榨汁机将西红柿捣碎，加入少量面粉，调至所需浓度。

使用方法:清洁头发后，用毛巾稍微擦干，然后用番茄酱按摩到头皮和头发上。包好热毛巾戴上浴帽，15-20分钟后用温水冲洗干净。

芒果护发素

芒果含有丰富的维生素和矿物质，能促进头皮和头发的健康，使头发长得更有光泽。

材料:一个芒果，1茶匙橄榄油，2汤匙新鲜柠檬汁。

做法:将芒果去皮，去核捣碎，或者用榨汁机捣碎，芒果泥中加入柠檬汁搅拌均匀。

使用方法:清洁头发后，用毛巾稍微擦干，然后用芒果膏按摩头皮和头发。包一条热毛巾，戴上浴帽。15-20分钟后，用温水冲洗。

真正的天然护发素

天然洗发水

柑橘洗发水

材料:1/4杯普通洗发水，2汤匙新鲜洗发水，1/2茶匙干柑橘皮(只取有色部分)。

方法:将所有材料混合，然后慢慢加热，但不要煮沸。混合物完全冷却后，过滤掉果皮并使用。不使用时，应将柑橘发水倒入一个有密封盖的干净瓶子中。

好处:新鲜柠檬汁对头发有温和的漂白作用，而柑橘的香味能让人感觉凉爽，特别适合油性发质。

啤酒洗发水

材料:1杯啤酒1杯普通洗发水。

方法:将啤酒倒入锅中，用中火加热煮沸，直到啤酒减少到1/4杯，然后将啤酒倒入洗发水中搅拌。

好处:让头发紧实、浓密、有光泽、有弹性。鸡蛋洗发水材料:1生鸡蛋1汤匙普通

丹丹洗发水

方法:将生鸡蛋与洗发水混合，然后洗头，但记得彻底冲洗至少1分钟，并且要用冷水，因为热水会使蛋汁成熟，粘在头发上。如果混合洗发水没有实时使用，需要存放在冰箱里。

好处:可以保持头发浓密有光泽。

生发当归汁

材料:4两当归和2碗水

方法:将食材一起熬煮至一半，然后用浓缩当归汁配洗发水。

好处:可以促进头发生长，治疗头皮水肿。

甜蜜蜜护发套装

材料:1/2杯蜂蜜(可随头发长度增减)

使用方法:洗发前，将蜂蜜倒在头发上，按摩头发，20-30分钟后，用清水洗净头发。

好处:能恢复梳理不当、受损头发的自然色泽、水分、密度和光泽。

橄榄油洗发水

材料:1/2杯水1/4杯橄榄油1杯普通洗发水。

方法:将所有成分混合成糊状，倒入有密封盖子的干净瓶子中，使用前将瓶子中的洗发水摇晃至均匀，然后用冷水冲洗干净。

好处:橄榄油可以调节和增加头发的韧性。如果你是油性头发，你可以减少橄榄油的用量。

面粉护发霜

材料:1杯面粉1杯水

方法:将材料混合成糊状，涂在干燥的头发上，让糊状物沿着头发包裹，等待10-20分钟，用冷水冲洗5-10分钟，然后用洗发水洗头。

注意:千万不要用热水，因为热水会使面糊变硬，很难清洗。

好处:让头发更容易梳理，更有光泽。

天然护发素

甘菊

方法:将1/4杯杭白菊用2杯开水浸泡，冷却后滤掉花瓣。

好处:连续使用一段时间后，可以使发色变浅，有自然的染色效果，为金发增添光泽。

西红柿汁

方法:将新鲜番茄榨汁。

好处:可以去除头发上的任何异味。

柠檬汁

方法:将柠檬汁和一杯水混合。

好处:让暗沉的头发恢复活力和光泽。

啤酒

好处:用啤酒做护发素，可以让头发更浓密。

鼠尾草、薰衣草或肉桂

方法:将1/4杯鼠尾草、薰衣草或肉桂浸泡在两杯开水中，冷却后滤除残渣再使用。

好处:可以让发色变深。

健康的头发与营养有关。

想要拥有健康的头发，仅仅选择好的护发素是不够的。头发也需要各种营养，所以保持均衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素、矿物质的食物非常重要。只有保证营养全面合理，才有利于头发生长。

调查发现，脱发在喜欢吃脂肪、奶油、油炸食品、蜂蜜以及经常喝碳酸饮料和酗酒者中很常见。这些食物含有头发生长所需的营养成分较少，影响了毛囊的营养。此外，过量饮酒往往会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质，所以每天要摄入适量的富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品、豆制品等。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长有着非常重要的作用。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬果，其次是动物肝脏、鱼、虾、蛋。

维生素B能促进头皮新陈代谢。维生素B存在于新鲜水果、蔬菜和全谷物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇和扁豆。此外，沙丁鱼和奶酪也富含维生素b。

维生素E能促进血液循环，主要存在于核桃、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。

矿物质摄入不足也会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤、头发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。黑色食物含这些微量元素较多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

要保护头发，还要注意避免辛辣刺激的食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、肉桂等。、油腻和热的食物如脂肪和油炸食物，以及高糖和高脂肪的食物。

吃一根闪亮的头发

你知道吗？你知道吗？一个人的头发质量在一定程度上反映了人体的营养状况。除了生理衰老引起的头发变化外，一般认为头发浓密、黝黑、有光泽，营养状况良好。另一方面，头发稀疏、发黄、无光泽，并大量脱落、折断，是营养不良的表现，这自然离不开均衡的饮食。看，你需要这些食物来补充你的头发。

让黑发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长必需的营养物质，而铜、铁、锌等微量元素和泛酸可以防止头发和脱发。芝麻、核桃、豆类等蛋白质、海带、贝类等植物中的钙对头发乌黑顺滑有特殊作用，动物肝脏、枣茶、何首乌汁可改善发色，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、何首乌汁可改善发色。

乌发茶原料:何首乌40g、枸杞子20g、野菊花40g、大枣100g、冰糖20g、生地20g放入锅中，用开水冲泡，每日代茶服用。长期坚持喝，可以得到意想不到的效果。

黑发牛奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃、熟绿豆各半斤。用石磨磨成粉后，装入灭菌瓶中，每日早晚各服50克。如果长期坚持，头发会逐渐变得有光泽和乌黑。

乌发油原料:鲜鸡一只，鲜鸭一只。宰杀后，取出里面的脂肪200克，放入干净的碗中，加水20毫升，上锅蒸10分钟，过滤，留下鲜油汁，装入瓶中，早晚各服一汤匙。如果长期坚持，会让头发恢复到以前的“青春”。

乌发鸡蛋原料:何首乌。150g，新鲜鸡蛋3个，大红枣6个，葱、姜、盐、糖、动物油等。何首乌洗净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，再加入葱、姜、盐、动物油等。大火烧开锅，然后小火煨10分钟，取出，去掉蛋皮，再放入小锅内小火煨3分钟。每天早餐前把鸡蛋和汤全部吃完，坚持下去，一定会让你的头发乌黑发亮。

乌毛粥的食材:一根大羊脊骨、一个羊肾、芝麻50克、糯米50克、10红枣、适量红糖。首先，把羊骨头打碎，放在锅里煮。用温火煮20分钟。取出羊骨，留下原汁。加入剁碎的羊肾、芝麻、糯米、红枣、红糖。用温火煮，早晚吃一碗，会让头发有光泽有光泽。

另外，除了以上方法，还要注意保护头发，这是至关重要的一个环节。因为由于护理不当，头发受损后很难恢复。所以，学会如何保护头发是拥有健康有光泽的头发的第一步。人的头皮表面有一层薄薄的脂质化合物。它就像一个天然的保护层。如果破坏了，会直接损伤头发。因此，应避免长时间在阳光下暴晒；出门的时候要把头发遮住，涂上发油，让头发有光泽，保持水分。洗头后，为了维持酸碱平衡，可以用茶或者加一点醋打孔器，游泳时戴游泳帽，不要过多洗头。

油性头发的保养

主要手段是洗头和合理使用洗发水，以及注意饮食。一些避孕药会影响女性的激素平衡，改变油脂分泌。在选择它们的时候，要和医生商量:用啤酒做发胶，用柠檬水滋润头发，可以有效去油；用苹果醋滋润头发，可以滋养头皮，去除洗发水残留。

饮食上要注意多喝水，多吃文火加工的新鲜青菜。低脂肪蛋白适合肉类菜肴，如河鱼、鸡肉等。饭后喝点温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服用少量维生素e和酵母片。同时，你应该避免吃:

1.黄油和奶酪；

2.奶油食品和牛奶；

3.肥肉；

4.含防腐剂的食物:

5.香蕉，；

6.多脂鱼(三文鱼、沙丁鱼、鱿鱼)；

7.鱼子酱；

8.冰淇淋；

9.腌制食品。

另外，每周吃鸡蛋不要超过5个。

干性头发的保养

头发干枯是指头发失去水分和油脂，导致头发干枯易断，发尾分叉。长期睡眠不足和疲劳，过度吸烟，以及某些疾病引起的损伤，如贫血和低钾，都会造成头发干燥。干性发质可以通过中药内服、中药外敷、食疗、按摩等方法进行治疗。中药内服:选取肉苁蓉、菟丝子、生地，文火熬成糊状，制成大如蒲桃的药丸。每日两次，每次30~50粒，饭前用温酒或盐水送服。或者，桂皮、旱莲草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸，如悬铃木，每日两次，每次30粒，用生理盐水冲服。中药外敷:半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等。加水煎煮，用汤剂冲服。也可以喷一些啤酒作为定型液，可以让头发清新健康亮丽。不用担心酒精的味道，很快就会挥发掉。食疗:用菠菜、鲜虾、羊肾等炒。这些菜含有优质的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、烟酸，具有补血、润肤、护发的作用。

把有问题的头发放到嘴里。

想从根本上给头发最贴心的呵护，最好的方法是什么？以下食物是问题的根源。如果你能耐心了解它们所含的营养，并愿意用补充食物的方式，当然重要的是坚持下去，补充头发的问题才能从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由:猴头菇是一种优质的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素，营养价值很高。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用有益健康。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长。

牛奶猴头菇

配料:猴头菇，纯牛奶。

调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法:1。猴头菇洗净，切成大块，用开水焯一下备用；2.锅内放入适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味，加入猴头菇，煮沸勾芡，即可食用。

鲤鱼

推荐理由:鲤鱼的肉质非常鲜嫩，不仅吃起来很好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又营养的优质食品。吃鲤鱼有开胃健脾、利尿消肿、安胎通乳的功效。鲤鱼还有滋补作用，对保持头发乌黑光亮有一定作用。

新西兰生鱼

配料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、红辣椒、糖蒜。

调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法:1。将新鲜鲤鱼切片，整齐的放入盘中；2.将去皮的鲤鱼皮用开水焯一下，捞起，切成片。加入西芹丝、红辣椒丝、香菜末和芝麻，拌匀。用盐和鸡精调味后，装盘作为生鱼配菜。3.将葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红辣椒、糖蒜切成生鱼，再用花生碎、香油、鲜味汁调味。

荠菜

推荐理由:荠菜是一种味道鲜美、香味浓郁、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素，这些营养素都是人体必需的物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白非常有益。

荠菜

配料:荠菜、面粉。

调料:盐、鸡精、酵母。

做法:1、荠菜洗净，用开水焯一下，捞起切成粉，加盐和鸡精拌成馅；2.将面粉抹上酵母，将大小适中的面团擀成皮，用荠菜馅包好，做成菜包，笼蒸。

黑芝麻

推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分，尤其是油脂含量高，能有效滋润皮肤，滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

裕华汤团

配料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料:糖。

做法:1。炒黑芝麻，磨成粉，加适量水和糖做成汤圆备用。2.汤圆加水和少许可可粉，用黑芝麻包裹，做成汤圆。3.将汤圆放入锅中煮熟，即可食用。

核桃仁

推荐理由:核桃仁脂肪含量高，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等营养成分。经常食用可以使头发乌黑发亮。这在古籍中也有记载，说核桃仁能“疏通经络，乌发”，可见核桃仁的美发作用名不虚传。

琥珀色糖衣核桃仁

配料:核桃仁、芝麻。

调料:糖，色拉油。

做法:1，将核桃仁放入七成热的油锅中炸至金黄色，捞起待用；2.炒锅里放入适量的糖和水，小火煮开，倒入核桃翻炒几下。关火后继续炒核桃仁至凉，撒上芝麻。

海参

推荐理由:海参富含多种营养成分，自古以来就是美味和美容佳品。还含有珍贵的抗衰老物质，具有很好的养血润肤、滋阴补肾的功效。海参中的碘含量很高，可以使头发更黑更润。

鲍鱼汁海参

配料:海参、西兰花、蘑菇。

调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法:1，海参开，和西兰花、香菇一起用开水焯一下；2.在砂锅中加入适量鲍鱼汁和高汤，用盐和鸡精调味，熬成浓汁，加入所有原料，小火炖30分钟左右。