纵观夏季至日养生中的五行，不同体质有差异。

夏季至日节气，阳至极，阴生，阴阳变化，是中医养生的重要节气。夏季至日季节的养生是很有讲究的，要根据每个人的五行情况来制定养生计划。那么现在我们来了解一下金、木、水、火、土五种不同体质的人应该如何养生？

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木体质的人:益气护津，可以喝五种人参茶。

木讷体质的人，特点是面色苍白，头小，脸长，肩阔，背直，身体虚弱，手脚灵活。他们的饮食应以滋补肝肾、健脾和胃为主，可多吃新鲜蔬菜、瓜果，如芥菜、苋菜、番茄、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、山药、太子参、百合、西洋参、五味子等。

建议药膳——“五味桂圆人参茶”；

五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。将五味子洗净去杂；西洋参浸泡切片；龙眼肉洗净，去杂质；冰糖碎成碎片。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑放入炖盅中，加入清水250毫升，将炖盅放在武火上，文火炖25分钟。具有益气生津、养心安神、补益肝肾的功效。

火体质的人:清热养阴，多吃苋菜、冬瓜。

火体质的人，特点是皮肤红、背肌宽、脸细而尖、头小、肩背匀称、手脚小、步子稳、性急。他们的饮食要调养，多吃清热养阴消暑的食物，多喝绿豆汤，多吃苋菜、西红柿、西葫芦、冬瓜、西瓜、西洋参、薏米、花茶。

药膳——“马齿苋瘦肉汤”；

马齿苋50克，芡实30克，瘦猪肉200克，盐，味精。马齿苋去杂，洗净，切段。将瘦猪肉、芡实洗净，将马齿苋、瘦猪肉、芡实一起放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火煮2小时左右，加入精盐、味精调味，再煮开。具有清热解毒、利尿的功效。