人养生的秘密:吃什么延缓衰老，如何排毒养颜。

牛奶和豆浆是男女老少都喜爱的高蛋白饮食。最近专家发现，男性喝牛奶更有利于健康，女性喝豆浆更有利于健美。根据国外医学专家对3000多名老年男性长达22年的研究，经常喝牛奶的人不仅精力充沛，而且患肥胖症、高血压和骨质疏松症的可能性也较小，发生栓塞和中风的可能性也远小于不喝牛奶的人。据研究，牛奶中含有一些对中老年男性有保护作用的物质。然而，最近发现豆奶中含有大豆苷元，这是牛奶中缺乏的一种植物雌激素。实验表明，中老年妇女每天饮用500毫升豆浆，可调节内分泌系统，降低乳腺癌和子宫癌的发病率，缓解和缩短更年期综合征的不适和时间，具有降血脂、预防动脉硬化、改善精神状态、促进健美和抗衰老的作用，而年轻妇女经常饮用豆浆，可减少面部痤疮和粉刺的发生，使皮肤白皙润泽、容光焕发。因为牛奶和豆浆不容易保鲜，过去影响了它们的普及和饮用。现在先进的利乐包砖无菌包装可以在常温下保持牛奶和豆浆的品质六个月以上，大大促进了其产业化和社会化销售。人们放心喝牛奶和豆浆是有益的。男人的衰老开始得晚，但发生在一夜之间，非常迅速，来势汹汹。男人也需要防老！我们来看看男性简单的抗衰老程序:一般来说，男性的皮肤其实应该比女性年轻，因为男性的皮肤厚度超过女性的22%，胶原蛋白的浓度也高，所以油性皮肤不容易起皱。但是男人老了比女人更可怕。女人总是被太阳遮住，就像王菲的歌“皱纹是怎么爬上我的皮肤的，只有我自己最清楚。”男人的衰老开始得晚，但发生在一夜之间，非常迅速，来势汹汹。一是因为不注意自己的皮肤状况，二是因为男性有一些女性不会遇到的伤害，比如刮胡子。剃须容易导致男性皮肤的保水控油组织——新鲜角质层和皮脂膜受损，变得异常脆弱。但是男性真正抗衰老会比较困难。做好日常护理就好。冬天来了。每次剃须后记得用须后水，不仅可以愈合伤口，为皮肤消炎，还可以补水。还是要用眼霜的。可以选择男士眼部护理啫喱膏等男士眼霜，也可以用女生用的米粒形眼霜。最后，当然你需要使用乳液和面霜。作为一个男人，你有没有想过戒毒？排毒养颜不是女人的专利，男人尤其重要。很多男性经常抽烟喝酒，出去应酬，体内更容易堆积毒素。所以，每个男人都需要排毒。下面是一些简单的排毒方法。我们不能忘记的是坚持！

1，每天喝6杯水:多喝水有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。

2、多吃水果蔬菜:因为水果蔬菜富含纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助他排除体内毒素，减少毒素在体内停留的时间。人体内的有毒物质主要来自两个途径:一是空气和水中的污染物通过呼吸和进食进入人体，铅、铝、汞等重金属是其代表；另一类是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。新鲜的果蔬汁往往可以清除体内堆积的毒素和废物，因为新鲜的果蔬汁或蔬菜汁会使血液呈碱性，溶解细胞内堆积的毒素并排出体外。