保持身体健康，欲望少。

有人说苦的东西多了可以养心，或许是真的，因为从中医的角度来说，心属于火，五味对应的是苦。吃点苦的东西，确实有去心火的作用。

而且有些人提倡静下心来，比如夏天中午定时午休，平日心平气和，经常静坐，也是养心的好方法。

但是，这些养心的外治法并不是根本的方法。

孟子告诉我们:“养心不擅好色。”

“寡”即稀缺，即没有什么比“寡”更能滋养心灵。

不得不说，我们当代人都或多或少有心理疾病。

物质文明的极大丰富直接导致了我们欲望的失控。

人们在思考如何拥有更多，比如钱，房子，车子，手表，包等等。这些物质财富已经成为这个时代非常普遍的幸福定义。

但是当我们有了这些，我们又不得不在内心开始新的焦虑和烦恼。

俗话说“从简到奢易，从奢到俭难”，人一旦拥有了，就会对未来可能的损失感到焦虑，拥有的越多，这种焦虑就越严重。

而且，人的欲望如果不被控制，就会肆意膨胀。

当我们达到一个物质层面的时候，我们必须盯着一个更高的目标去渴望。

在这种欲望的过程中，人们原本的善良和纯真逐渐被抹去。

所以我们会发现，一旦社会的物质资源丰富了，人们的生活水平提高了，人们的心都要碎了。

人开始变得贪婪自私，凡事以钱为先，于是人与人之间的感情越来越淡。

而且，内心的焦虑影响身体机能的转化。当代社会高血压、高血脂、高血糖、癌症、心血管等疾病的发病率越来越高，其本质来自内心的贪婪和焦虑。

所以孟子告诉我们，知“寡欲”，减少自己的欲望，才是修身养性的最好方法。

但是怎么才能减少欲望呢？

当代社会，足不出户拿着手机就是琳琅满目的美食、商品、短视频等等，商家绞尽脑汁提供诱惑。

孟子说:

“大人说，矜持占优势，不要见其巍峨。堂高几米，题数几尺。我必须成功。方丈在吃饭之前伺候过上百个嫔妃，而我是成功的。我很乐意喝酒，骑马，打猎，我会在后面骑一千次。我会得到我想要的。”

用现代的观点翻译，就是人在精神上是平等的。遇到有钱有地位的人很正常，没必要刻意巴结。

豪宅、豪车、美食、美酒、游艇、美女等等大多数人渴望的东西，即使我成功了，有能力了，也太奢侈了，享受不到。

孟子告诉我们:“我在彼处无为。”对我来说，这是一个古老的系统。"

要树立正派的人格，保持平凡简单的生活习惯，注重自己精神信仰的塑造，追求更多对国家和社会有意义的事情。

而不是被那些迷恋金钱金钱的人的奢靡生活所羁绊，陷入一种空虚而无意义的虚荣风格。

心中有了坚定体面的精神信仰，物欲自然会少一些。就这样，无论社会上的事情有多复杂，物质诱惑有多大，我都丝毫动摇不了自己的心。我还能在乎什么？

做好自己该做的事情就好，这才是养心最根本的方法。