男士补肾有哪些要点？
1，男士补肾要点
第一，补锌是关键。
微量元素锌是全身酶的活性成分，有助于调节免疫系统，是正常生长极其重要的因素。但男性往往会忽略锌。据调查，只有不到1/3的男性符合锌的标准。锌可以从海鲜、瘦肉、粗粮、豆科植物中获得。
第二，补铁可以稍微放松。
男性缺铁人数不到1%，所以大部分男性不用担心食物中的铁含量。男性对铁过载的承受能力较低，男性补铁可能会掩盖内出血导致的缺铁信号。
第三，正确对待蛋白质摄入。
许多男人想锻炼肌肉，多吃蛋白质食物。其实大部分男性都不需要补充蛋白质。在适量的肉类、家禽、鱼类或豆科植物中添加低脂乳制品将非常有益。
第四，增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂，尤其是维生素E，可以防止自由基破坏血管壁，从而防止胆固醇堵塞，从而有助于对抗心脏病和中风。粗粮坚果和植物油几乎都含有维生素e，为了获得比每日口粮更多的维生素e，有必要补充。吃水果和蔬菜也可以获得其他抗氧化剂的好处。
2、补肾必备中药
补肾中药:山药
性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄，多吃为宜。如果能和芡实、莲子等其他保健食品一起服用，效果会更好。
历史证明，《日中学者本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药本为食，其涩可治遗精。”
补肾中药ⅱ:核桃仁
它能补肾固精，是一种滋补强壮的保健食品。肉能润泽滋养，皮能收敛，肾虚遗精者宜吃。
历史证明:明代医家苗希雍说:“核桃能入肾固精”。《普济方》记载:胡“水弱火强，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄。
补肾中药三:莲子
其性温和，味甘涩，能养心益肾，健脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄者，尤其适用于因心肾功能衰竭而遗精者。古代用于治疗“心肾不交遗精”的清心莲子汤、瑞连丸，以及用于治疗“梦遗射精”的莲肉散，都是补肾养生的名方。
有史为证:清代名医王孟英指出:“固下焦而遗精，颇为显著，故可用面粉磨成饼或与米煮成粥饭，可健脾益肾。”明代医家李时珍说:“莲肉心纯精实，上下王之平安安宁，火中之邪，使心肾成妙。”所谓“项峻火邪”，指的是心火和肾火，心肾不交。
补肾中药四:芡实
性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。古代很多治疗遗精早泄的养生名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主要成分，配以莲子、龙骨或金樱子研制而成。
历史证明，《本草纲目》认为芡实“益肾治遗精”。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。
补肾中药五:枸杞
其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。特别是对于肾虚的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》记载:“枸杞，补肾益精，强水壮骨，而口渴、头晕、腰酸、膝痛皆治。”《本草静姝》也说:“枸杞，为肝肾真阴不足、疲劳和内热不足的滋补良药。老年人十个有七个是阴虚，在家吃对眼睛好。”
3.肾虚的原因
1，滥用镇痛药
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易造成肾脏损伤。
2.过度使用某些中草药。
临床上发现能“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、矮牵牛、苍耳子、野罂粟、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。
4.吃太软的面包
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
5.吃得过多
现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
中医辨证病因学:
1，多因过度劳累，或青少年频繁手淫。
2、思郁，损心脾，则病与阳明脉。
3、恐伤肾，恐伤肾。
4.肝是主筋，阴器是筋的汇合处。如果情绪得不到满足，肝郁气滞，筋疲力尽。
5、湿热下注，竖筋。