初霜节气健康注意事项哪些对人比较好？

一年四季，每个节气都有吃的，尤其是秋冬。因为天气越来越冷，所以这两个季节要注意养生，滋补身体，保证来年身体健康。那么初霜节气养生有哪些需要注意的事项呢？

日常生活

穿暖和的衣服，记得早上不要睡觉。初霜是秋季最后一个1节气，是秋季向冬季过渡的开始。最低温度可以达到零摄氏度左右。俗话说初霜不冷，初霜天气变了。在这个节气里，昼夜温差会加大，所以人们要注意添衣，尤其是要注意脚部和胃部的保暖。

同时，此时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。这个时候因为天气冷，很多人喜欢赖在床上睡觉。早上起来，身体隔夜排出的废气堆积在卧室，空气会很脏，影响呼吸道的抗病能力。此外，空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃颗粒，会使人更容易感冒、咳嗽、咽炎和便秘。

如果睡眠时间过长，还可能降低心肌和全身肌肉的收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长此以往，人体体质会变差，非常容易生病。因此，初霜季节应避免卧床，宜早睡早起，形成良好的规律。