孩子每天吃米粥有营养吗？
孩子每天吃米粥有营养吗？如果每天给宝宝吃白米粥，肯定不如多样化食物补充的营养全面。而且，如果每天给宝宝喝米粥，宝宝很可能会吃腻。
为了维持宝宝正常的生理功能，满足生长发育的需要，每天必须给宝宝供应六种不可缺少的营养素。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是1-3岁宝宝每天需要的6种营养素。
1，素食早餐三明治
材料:4片吐司，2片生菜，2片芝士，1腌黄瓜，1鸡蛋，番茄酱，千岛酱，水。
做法:鸡蛋洗净，放入锅中，倒入清水，大火烧开，再用中火煮8分钟，取出自然冷却。腌黄瓜切片，生菜洗净沥干，水煮蛋切片。将吐司放入烤面包机，按下开关，等待它自动弹出，然后取出。切掉吐司片的四边，铺上一层千岛酱。铺一层番茄酱，一片生菜，一片芝士，一片鸡蛋。然后放一层腌黄瓜片。最后铺一层吐司。用牙签固定好之后，把三明治斜着切开。
2.迷你水果三明治
材料:吐司4片，猕猴桃1，草莓酱1汤匙，果酱1汤匙。
切掉面包片的硬边。取1片吐司，涂上草莓酱，盖上盖子。把猕猴桃片放在吐司上。盖上1片吐司，在吐司片上抹上菠萝酱，上面盖最后一片吐司，切成小三角形。
1-3岁宝宝的日常营养一、蛋白质。它是人体细胞和组织的基本成分，每天的供应量应为35-40克。主要来源是肉、蛋、鱼、豆类和各种谷类。
第二，胖。其作用是提供热量，调节体温，保护神经和内脏，促进维生素吸收。每天的供应量应该是30-40克。主要来源于动植物油、牛奶、蛋黄、肉类和鱼类。
第三，碳水化合物。是人体活动和生长发育的主要热能来源，每日摄入量应为140-170g。食物中的谷类、豆类、糖类、蔬菜和水果可以提供碳水化合物。
第四，矿产。其中，钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每天应保证600毫克。牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和蔬菜中钙含量高。铁是人体造血的主要原料，每天的供给量应该在10 mg左右。主要来源于动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶蔬菜和豆类。锌可以刺激食欲，促进宝宝的生长发育。在动物内脏、花生、香蕉、豆类中含量较高，每日应摄入10 mg。碘也是婴儿生长发育所必需的非常重要的营养素。与宝宝的智力发育和身体发育密切相关，应保证每天摄入70微克。各种海鲜中碘的含量极其丰富，吃碘盐也是补充碘的好方法。
第五，维生素。功能是维持正常的生理功能和生长发育。最重要的是维生素A、B1、B2、C和D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆类、牛奶和粗粮。1-3岁婴儿每天维生素D的摄入量应为400国际单位。
第六，水。它是人体最重要的组成部分之一，维持新陈代谢和体温调节。在这个阶段，宝宝每天每公斤体重要补充125-150毫升的水分。
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