晓曼节气的健康禁忌

说到小满节气，养生要注意什么？这里我给大家介绍一下关于小满节气的养生禁忌，欢迎大家阅读。

晓曼节气的健康禁忌——忌乱穿衣

这个时候气候还不稳定，忽冷忽热，所以晓曼季节不要乱穿衣。穿衣不要以心情为准，不顾健康地光顾美丽，天热时不要盖得太多，天冷时不要冻得太厉害，而要随着气温的变化及时增减，保持体温相对恒定，这样人体的抵抗力才不会减弱。女性也要保持下体衣服宽松透气，以免生殖器出现皮肤病。中医认为，湿邪具有浊重而下的特点，容易侵犯外阴及下部。这些部位有病，不方便治疗。

第二，避免隔夜吃冷食

小满季节的高温高湿为细菌和病毒的繁殖创造了条件。隔夜食物容易变质，冷食容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。在收获季节，许多新鲜的水果和蔬菜上市，所以人们有必要早点尝试，但水果和蔬菜应该清洗。不要一次吃太多太多，吃桑葚桃子，吃枇杷吃李子，这样过早尝试得不偿失，反而容易伤害胃肠道，引发疾病。

三忌:暴食，肥腻。

小满是阳气上升的季节，一些慢性病如高血压、胆囊炎、精神病等也会在这个时候加重。所以饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，尤其要避免一些甜、肥、腻、湿的食物。清淡饮食有助于调理身心，平静心情。特别强调，时令野菜是餐桌上不可或缺的，时令蔬菜的世界是最及时的，对人体也是最有益的。

四忌过度运动。

？汗是津液？小满气温越来越高，人体出汗多，容易耗气伤津，损伤心阴，出现疲劳、懒惰等症状。尤其是老人，更是伤不起。所以小满季节不宜过度运动，运动中让身体出？毛毛·可汗？去做吧。不要流汗。“苏文？在古代的天真理论中？累不倦？就是这个意思。所以，选择一种合适的运动方式非常重要。小满季节宜以快走、慢跑、武术指导为锻炼方式。每天下午或晚上散步或慢跑半小时即可。没坐多久，就要被杨给动了。