牛奶蜂蜜绿豆汤可以治疗便秘吗？
如何调理便秘:
1，按时上厕所
每个人都有各种习惯，排便也不例外。一定时间排便是必要的。如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便习惯，排便反射就会减弱，引起便秘，所以不要人为控制排便的感觉。对于经常容易便秘的人，一定要注意在合理的时间安排排便，每次都上厕所，养成良好的排便习惯。这样可以形成稳定的生理时钟，防止粪便堆积变硬；如果实在解决不了，也要努力练习，以促进自己的方便，久而久之自然就成了习惯。排便时，尽量放松，不要用力挤压，先深呼吸2、3次，再稍微用力，排便就会自然顺畅。
2.经常操练
适量运动对改善便秘非常有益。中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”。缺乏运动会使内脏功能低下，诱发便秘。西医也认为腹肌和膈肌无力是引起便秘的因素之一。因此，提倡便秘患者适当增加运动，如跑步、散步、体操等形式的体育锻炼。患者可根据自身情况选择合适的运动方式，经常进行自我腹部按摩，改善气血循环，促进胃肠蠕动和便秘的恢复。当然，快走、慢跑、游泳、登山等能增强体质和肌肉力量的有氧运动是便秘患者的最佳选择。
3.按时作息
规律的生活，养成早睡、早起、定时睡觉的习惯，改善焦虑情绪，比如下班后用爱好表达压力，努力保持好心情，都有助于平衡植物神经，使肠胃通畅。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌锻炼，有利于胃肠功能的改善，这对于久坐、注意力高度集中的脑力劳动者更为重要。
4.注意饮食
多喝水，白开水最好。如果你不喜欢开水，你可以泡一些绿茶和茉莉花茶来清热去火。不要偏食，纠正不良习惯和调整饮食内容，增加纤维素多的蔬菜和水果，适当摄入标准面粉、土豆、玉米、大麦等粗糙沉闷的杂粮。油性食物、凉开水、蜂蜜都有助于防治便秘，多喝水、饮料。多吃富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。，并在烹饪时适当增加食用油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。