早上起床后的养生动作是什么？

远眺:减少眼睛疲劳；张开嘴:最大限度张开嘴，带动面部肌肉运动，加速血液循环；转颈:既能提神醒脑，又能预防颈椎疾病；握拳:能增强五脏六腑的功能，使人体力倍增；揉鼻子:增强局部气血循环，润肺防感冒。吞口水:能滋润五脏，滋养肌肤，延年益寿；脚尖:防止下肢血液回流不畅。叩齿，轻轻闭唇，上下牙互相叩击36次。建议偶尔转动舌头，用舌尖舔上腭几次。能促进口腔、牙齿、牙龈、牙龈的血液循环，增强唾液分泌，从而清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能。“饮水”是长寿的第一要素；“睡眠”是长寿的第一补；“散步”是最好的健身运动；“唱歌”是愉悦心情的最佳娱乐。