推荐三种安神补脑的保健品

很多人因为工作压力过大，经常用脑过度，非常累。这种情况需要通过一些保健成分安神补脑。那么有哪些保健成分可以安神补脑呢？很多朋友都很想知道，我们就推荐三种安神补脑的保健食材，希望对你有帮助。

猪心

猪心可以做成很多菜，不仅可以做成好吃的菜，还有非常好的药理作用。猪心性味甘、咸、平。有安神、镇惊、养心、补血的功效。猪心作为一种营养丰富的药膳，历史悠久。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用于加强心肌营养，增强心肌收缩力。可用于治疗惊悸、心悸、自汗、失眠等。如果平时想安神补脑，不妨吃点猪心偏方来辅助。

小米

小米是最有特色的谷物之一。大多数人喜欢用小米煮粥，小米营养极其丰富，滋补效果特别好。现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中色氨酸的含量有关。色氨酸可诱导脑神经细胞分泌血清素-5-羟色胺，可暂时抑制大脑思维活动，使人产生睡意。小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每百克中色氨酸的含量高达202毫克，是其他谷物无法比拟的。此外，小米含有丰富的易消化淀粉，能使人吃饱后有饱腹感，促进胰岛素的分泌，进一步增加大脑中色氨酸的含量。

灵芝

灵芝是极好的滋补食品，具有益气养心安神、止咳平喘的功效，对心气不足或气血不足引起的失眠、心悸、健忘等有很好的疗效。根据《中国药用植物图说》，灵芝“治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾病”。现代研究证实，灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量和耗糖量，增强心肌和机体对缺氧的耐受力；能降低血脂，调节血压；有很好的镇静作用，所以对长期失眠有明显的临床改善作用。平时通过灵芝安神补脑比较理想。

上面提到的三种食材在我们的生活中很常见，我们经常会吃到这些食材。经过介绍，我们知道这些成分的保健效果确实值得称道，尤其是安神补脑的效果更好。平时用脑过度的朋友，不妨多吃这些食物，补充营养，改善大脑健康。希望这篇文章能帮助到大家。