南云医生独特的养生方法:燃烧内脏脂肪，防止脱发。

外面阳光明媚，穿着短袖依然酷热难耐，却发现指尖依然冰凉，有时甚至会突然感到一股寒意？这是因为植物神经紊乱导致的虚寒体质！俗话说“百病从寒起”，无论虚寒体质，都会使新陈代谢下降，养成容易发胖生病的体质，甚至引起脱发。用冷温水洗澡，可以促进内脏脂肪的燃烧，调整紊乱的植物神经，改善虚寒体质，不仅可以达到瘦身的效果，还可以预防和改善脱发！因1饮食和牛蒡茶养生而被广泛关注的年轻医生南纪昀透露了自己独特的养生淋浴方法，这可能会让人在听到他要用冷水时有点气馁。但是根据日本网友的实验结果，他发现洗完之后身体还挺暖和的。这是因为身体的内脏脂肪燃烧，调整失去平衡的自主神经。这种洗澡方法可以改善虚寒体质，* * *燃烧脂肪的棕色细胞。冷温水浴法调整自主神经系统，提高体温，燃烧内脏脂肪。南云吉泽博士说，因为我们是温血动物，所以我们有调节体温的中枢。如果身体感到寒冷，会促进内脏脂肪燃烧，促进血液循环，提高体温。如果由于压力过大，作息不良，自主神经系统失衡，就会导致体温控制异常，导致虚寒体质。只要身体寒冷，植物神经系统中的交感神经就会运作，温暖时就会切换到副交感神经，通过冷热交替淋浴可以到达交感神经和副交感神经，从而达到调节植物神经系统的作用，改善植物神经系统失调引起的虚寒。促进循环，改善虚寒体质，也能预防和改善脱发。因为虚寒体质会造成全身血液循环不畅，也会减少输送到头皮的养分。通过改善虚寒体质的冷热水沐浴法，改善血液和淋巴循环，使体内和血管中不再堆积老废物，使氧气和营养物质输送到身体各个角落，有助于防止脱发。南·纪昀博士说，用冷水洗澡也有助于防止秃顶，就像动物的毛发在冬天会变得更加蓬松一样。当身体感到寒冷时，会使头发变粗，预防和改善脱发，增加发量。做法:首先可以泡澡或洗热水澡来暖身，然后把水温调低让全身降温，再用温水和冷水交替淋浴3~5次，尤其要加强肩胛骨的局部淋浴，促进褐色脂肪细胞燃烧脂肪。