先保持脚的健康，但要保持脚的冰凉。你做得对吗？

“寒露”过后，天气逐渐降温，有“白露不露身，寒露不露脚”的谚语。这是告诫人们要注意天气变化，尤其要注意保暖，及时增减衣物，防止寒邪入侵，尤其不能赤脚，以防“寒气自足”。

2、多吃甜润的食物

在饮食保健方面，应根据个人的具体情况，多吃甘味淡湿的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，还能防治咽喉口干，如芝麻、糯米、乳制品等。，多吃新鲜水果，如梨、柿子等，蔬菜包括胡萝卜、冬瓜和豆类、菌类、海带、紫菜等。

中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、虾、牛肉等食物。同时要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、姜、葱、酒等。尤其是生姜，食用后容易上火，加重了“秋燥”对人体的危害。