长期打羽毛球有什么好处？
2、骨骼:长期打羽毛球可以提高各关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以防止人们在老年时患退化性骨质疏松症。看看每一场羽毛球比赛的老人们就知道骨头有多结实了。
3.心脏:坚持打球会让你的心脏和心血管系统功能强大。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，羽毛球还会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。
4.血液:拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。身体对长期打羽毛球的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.肺和呼吸系统:长期羽毛球运动可以加强肺功能，增加肺活量——经常长期羽毛球运动可以发展肺呼吸肌，使每次换气量变大，增强肺功能。我个人每年秋天都有季节性鼻炎发作，很折磨人，但是今年开始玩就没复发过。不知道有没有关系？
6.肝脏:我在体检的时候，体检医生把实习生叫到前面说，你来看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了。打球消除脂肪肝已经被很多球友验证，非常有效。
7.腹部:平坦的腹部或者明显的腹肌沟是很多人的梦想。网上疯传的腹肌开膛手等很多健身教练的建议和练习，都可以帮助你把腹肌练得更强壮，但还是要打羽毛球。有氧运动去除了腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然要坚持下去，因为肚腩是最狡猾的，稍微放松一点就会反击。
8.腰臀:打羽毛球引起的身材变化首先体现在这个位置。很多球友都有过这样的经历。开始玩了一段时间，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
9.膝盖:有人说打羽毛球只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到膝盖伤病的困扰。但是我从和很多打了十几年羽毛球的球友的交流中了解到，他们在刚开始打羽毛球的时候都会遇到同样的问题。有些人即使打得慢也会膝盖疼，但是随着打球的逐渐积累和力量的练习，膝盖会越来越结实。
10、肌肉:经常打羽毛球的人，肌肉组织除了看起来结实有弹性之外，还会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，对氧气和营养物质的利用更加高效和舒适。不知道是不是羽毛球运动员更耐寒，和这个有关系？
11、胃:打羽毛球使人产生饱腹感和乐观情绪，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然更让人羡慕的是怎么吃也不会胖，哈哈。
12、肌肉:长时间打羽毛球，可以增强肺部的呼吸肌、心脏肌、颈部肌、胸肌、手臂肌以及腰、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉，使各处肌肉不易积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参与其他运动产生积极的影响。
13、颈肩脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀一定程度上会出现一些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。平时有颈椎病，肩周炎的童鞋打羽毛球会大有好处。