祛湿在春季养生中很重要，但是是否有可能过度祛湿呢？
潮湿已经成为健康的大敌。由于生活节奏加快，压力剧增，长期交流，吃脂肪和甜食，吃冷甜点等。，久而久之，就伤了阳，湿气难以消除。疾病自然容易繁殖。
那么，水分过多是什么表现呢？
春天的水会让人很累，甚至发胖！怎么做才能祛湿呢？
超重
喜欢吃东西，不喜欢运动，喜欢冷艳，容易保湿。伤了脾胃，水就很难及时排出，水就顽固地留在体内，让你难过。
腹部积水，很容易有胖腹。困在大腿会让下半身变胖。
整体状态级别降低。
肥胖难减，整个人又累又困，一整天精神状态都很差，四肢沉重。我觉得很累，不能继续爬楼梯了。
此外，脸上的湿气会引起痰液凝结、淤血，使面部发黄发黑，面部变得油光发亮，长痘痘、粉刺、黑头，降低图像质量。
引起疾病
水不排除，脾胃矛盾，饮食差，容易出现口臭和口臭症状，还容易产生异味，使整个人烦躁易怒。
此外，不良的运输和化学作用会影响排泄功能，导致便秘或大便粘稠。
还容易导致腰膝酸软，影响肾功能和关节，增加各种慢性疾病的风险。所以，排除湿气非常重要。
去除湿气需要注意什么？
为什么有时候喝了很多红豆薏米水，湿气还是很严重？
大麦和小豆都有祛湿消肿的作用。当它们一起烹饪时，它们确实是很好的治疗配方。
但是大麦本身比较寒，如果煮了直接吃，会对脾胃造成伤害。可以炒至表面微黄，以散寒健脾益气。
另外，做汤的时候，建议不要加太多多糖和盐调味。多吃甜咸食物不利于体内水分的排出。
很多人只注重排除湿气，忽视脾胃的恢复。脾胃是负责运化的器官。食滞会损伤脾胃，脾胃虚弱，不能很好地吸收食物营养，水分得不到释放，甚至会变质。
祛除湿气，一定要结合健脾才能收到好的效果。不要靠节食减肥，也不要因为一时的放纵而吃特殊的食物。过度饥饿和饮食支持会导致脾胃受损。
杂粮粥和米饭的做法也有利于调理脾胃，增强除湿效果。在红豆和大麦的基础上，还可以加入山药和莲子。不仅仅是红豆薏米，po，冬瓜，枸杞等汤品去湿气提高免疫力，调理气虚，升阳。
适量喝咖啡也有利尿作用。当然，不能喝加糖、奶油等口味的咖啡。下午喝一杯也能提神，缓解疲劳。