如何内服调理脸上长斑

首先，草莓

草莓含有丰富的维生素A，可以修复皮肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞再生。其含糖量高达6% ~ 10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。经常食用草莓可以使皮肤光滑，避免色素沉着，减少斑点的产生，长期食用有祛斑效果。

二、白萝卜

白萝卜是冬天最好的保健食品。也是美白祛斑的好产品。多吃白萝卜不仅能改善血液循环，还能促进胶原蛋白的合成，防止皱纹，使皮肤有弹性。丰富的纤维素可以排除体内毒素，减少皮肤黑色素的形成，保持皮肤白皙细腻有弹性，避免出现斑点。

第三，柠檬汁

柠檬被称为“维生素C仓库”。100g柠檬汁中维生素C高达50mg。它还含有钙、磷、铁和B族维生素，对皮肤有好处。提取新鲜柠檬汁，加入一些糖饮料。经常饮用可以美白肌肤，消除面部色素斑。

第四，百香果

百香果被称为饮料之王。每100 g含维生素C768mg，还富含其他多种维生素和矿物质。还富含黄酮类、生物碱类等生物活性成分，有助于消除疲劳、消炎、祛斑、美容。

五、黑木耳红枣汤

《本草纲目》中记载黑木耳可以去除表面黑斑。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。所以，经常服用，可以驻颜、祛斑、健身、增肌，治疗面部黑斑、消瘦。

六、醋泡黄豆+核桃

老陈醋泡过的黄豆、核桃仁有很强的益气补血作用，能很大程度上改善肝功能。如果肝气不好，他们就会情绪低落，烦躁易怒，伴有消化不良，容易导致面色发黄，色素沉着频繁。