怎么保养美？

如何养生美容？健康与美丽的话题比较大，涵盖了很多内容。作为一个从事美容养颜的医生，我先介绍一下中医养生美容，更多中医美容养颜的知识可以关注我之前的文章。

美容养生是在中医理论的指导下，通过心理调节来滋养心灵，通过按摩、针灸、药物、药膳等手段来修养身体，达到形神兼备的生活美感。在具体方法上，要根据自身条件和具体情况，选择各种适合自己的养生技术，综合调理和调养，达到健康长寿的目的。

下面简单介绍一下中医保健美容的几个原则:

首先，适应四季

养生首先要顺应四时，即顺应四季的变化，这是“天人合一”整体美学思想的要求具体来说就是要顺应昼夜，做到“日常生活”；顺应四季，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。这样气血才能运行顺畅，减少疾病的发生，延缓容颜，健康长寿。

二、防暑避寒

在日常生活中，人们必须遵循“时刻防寒保暖”的原则，才能保持健康，增添形体美。

第三，动作平衡。

动静结合是静与适当的运动相结合，保持静与动对立统一的和谐统一，从而使人体气血通畅平衡，达到滋补身心的目的。

第四，适度作息

调节房事，适度劳动，是中医美容养生强调的原则之一。既不过度劳累，也没有闲暇，休息一下，适度休息，对健康有益。

五、心态平和

心安，就是在“天人相应”的整体观指导下，保护和增进人的心理健康，达到形神的高度统一，提高健康美的水平。

第六，饮食适当。

饮食保健美容是根据中医理论，通过调整饮食，注意饮食禁忌，合理进食，达到增进健康，延年益寿美容的保健方法。