论立桩的美学价值
由此可见，立桩的意义和价值是重大而非凡的。
基于我粗浅的理解和学习，立桩蕴含着丰富的科学和人文信息，不仅具有实用效果，而且具有很高的理论价值，可分为文化价值、审美价值和实用价值。
我练了一个半月的无杆桩和太乙桩，对桩法的神奇健康和生命力深信不疑。
另外，我好奇的是它的审美效果。
简单来说，站桩可以有效的帮助我们矫正体态，美化容貌，提升气质。
01培养高挑健康的身材。
毫无疑问，站桩可以调整身体，心脏，呼吸和心灵。
可见自发调整体型是站桩的首要独特性。
简单来说，一个人的体型大致可以分为两个方面:体型和体态。
首先，从体型的角度来说，长时间站桩可以让身体更加合理健康。因为站桩刺激深层肌肉组织和内脏，促进血液循环，改善脾胃功能，增强肌肉力量。
即使在修行初期，有些同修体重下降或增加，但长期站立后，内部身体自动调理修复，排除邪风和湿气后，胖瘦自然会符合自己的体质，既不会出现大腹便便的肥胖，也不会出现瘦骨嶙峋的病症。而是逐渐呈现出“肥而无肉，瘦而无骨”的健康体型。
其次，在姿势方面，很多人由于长时间的劳累和不良姿势(包括坐、站、卧、蹲姿势)导致驼背和腰肌劳损，尤其是中老年人。由于老龄化和退行性疾病，老年人的外在印象成为一个难题。
通过站桩中的小技巧和专项技能的训练，比如虚气顶起的要领，对矫正驼背有很好的矫正效果。
此外，通过腰部放松坐臀的练习，缓解脊柱侧弯和腰椎错位，以及脊柱的生理弯曲，使人走路腰板挺直，使人看起来更加挺拔，呈现出青春的面貌。
02增加面值
总而言之，站桩与我们的眼睛、耳朵、鼻子和舌头有着奇妙而自然的联系。
站桩第一点就是要求头要直，精神要顶天立地，眉毛要舒展，面容要悦人，甚至还要有一些空灵、力量等特殊要求。
通过站桩，我们可以驱除体内大量的污浊湿冷。比如因为“肝始懂目”，所以站桩初期的身体反馈往往是通过泪液排浊，再辅助小操的练习，使视力提高，眼睛更加明亮清晰，皮肤细腻有光泽，眼睛明亮，牙齿固定，美容养颜的效果肉眼可见。
此外，站桩还能涵养元阳之气，疏通经络，使人气血充盈，面色红润，面部表情更加平静和善，经常显得开朗，从而使人的外貌和视觉更加美观舒适。
这不正是我们每个人所期待的吗，因为
此外，太乙桩中的四大要点之一“虚气顶劲”，对我们提炼一个“天鹅颈”也很有帮助。经过长期的练习，男性习惯于后脖子紧贴衣领，显得精神有修养，女性脖子细长，显得更优雅漂亮。
总之，站桩可以帮助我们看起来端庄大方，眼神明亮坚毅，机警明亮，抗衰老，容光焕发，青春焕发，让内心的喜悦充满面部，从而提升面部的视觉价值。
03塑造良好的气质
如果站桩可以改变我们体型和颜值的外在形象，那么自然，人的内在气质也会受到影响和改变，为重塑良好的气质打下基础。
有一位专家大师曰:
家拳没有，只是改变了气质。
这句话已经很清楚的说出了练武带来的根本变化。
站桩作为内家拳的基础，如果长期练习，无疑会塑造和改变人的气质。
所谓气质，是人的一种性格和心理特征，是人由内而外散发出来的一种相对稳定的特质。但在一定条件的影响下，人的气质是可以被重塑和改变的。
以站桩为例，可以通过祛除湿冷浊气来净化身体，尤其是经过头顶直立挺拔的反复习练习，重要关键点实现后，人可以集中注意力，精神集中，有灵动的体魄，刚柔并济，再加上外在形象的改善和功德的精神修养，使人从外在形象到内心世界都更有素养和魅力。
站桩的创始人墨子老师也是这么说的:
大意是，长时间站在桩上，可以使人体处于优质健康的状态，在我们的天性中显示出自然的气质。
这应该属于身心内外合一的高端境界。
综上所述，站桩法不仅是健身养生的实用秘诀，还具有很多人文和审美价值，包括塑身和陶冶性情。
所以，我要做一个乐观大胆的预期。在不久的将来，随着站桩在我国全民健身浪潮中的认可和推广，类似八段锦的表演，站桩也将有一定的舞台表演发展空间，值得我们同修们广泛传播和实践。