如何做银耳莲子雪梨汤，润肺生津，滋补养人？

如何做银耳莲子雪梨汤，润肺生津，滋补养人？秋燥是秋天的邪病。是干的，水没灌到位。当疾病从口鼻侵入时，还会出现以下症状:皮肤干燥，干咳少痰，鼻咽干燥。反正很难受，也很容易伤身体。

如何预防秋燥？其实简单的办法就是从饮食入手，多吃润肺生津止渴的食材，如莲子、百合、银耳、枸杞、雪梨、老冰糖等。，都是非常好的食物。把它们凑在一起，熬一锅银耳莲子汤，是个不错的选择。银耳莲子雪梨汤食物:雪梨、银耳、莲子、枸杞调料:黄冰糖。

第一步，提前准备好常用食材，如银耳、百合、莲子、枸杞、黄冰糖、雪梨。这类食物在一定程度上具有润肺、止咳润肺、清热解毒的作用，经常食用对我们的健康大有裨益。第一步，把银耳泡在水里。中途不需要开水。可以用冷水泡四五个小时。蒸至发涨，掰成小花，冲洗干净，放入石锅，加适量纯净水。

第二步，加入百合和莲子。莲子的内部结构用心良苦。需要注意的是，好意一定要去掉，防止味道受到伤害。关小火，炖20分钟。注意成熟度和水量。时间到了，插入黄冰糖，然后将雪梨切片，一起插入，盖上盖子，小火煮30分钟。隔一段时间过来看看。不糊锅，然后不洒。

到时候把枸杞放进去煮五六分钟。炖出来的银耳胶美观、软白、透明、有弹性、黏滑、汁液香甜，相当开胃，具有一定的养生实用功效。

立秋后，我每隔一段时间就给亲戚煮一锅银耳汤，滋补人体，润肺止咳，生津止渴。我全身都很舒服，没有蜕皮和干咳。我可以在秋天喝完，一周喝两三次。方法总结上火，转小火，慢炖取精。第一次加满水，慢慢煨，特别注意熟的程度就行。