介绍五种消肿的食物。

很多人会因为各种原因上火或者发胀。有的人晚上喝水喝多了，第二个孩子早上脸上会水肿，尤其是眼睛。这也和身体素质有关。如果人们经常出现水肿或浮肿，可以多吃一些能消肿的食物，这样可以排出体内更多的水分，对身体健康有利。那么消肿的食物有哪些呢？下面告诉你吧。

1，燕麦消除水肿

燕麦粥也是去水肿的首选。燕麦富含纤维素，能增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，是消除水肿的好选择。燕麦随处可见，价格便宜，是非常好的健康食品。还可以和牛奶一起食用，具有减肥的功效，是一种天然的营养食品。

2、苹果醋利尿水肿。

其中果胶能促进肠道运行，有酸化作用，碱性体质容易引起水肿，因为苹果醋能平衡体内酸碱度，达到利尿作用。如果经常喝苹果醋，可以消肿减肥。

3、菜花高纤维有助于消除水肿。

想要消除水肿症状，就要给身体补充维生素C、维生素E、铁、钼等营养物质。含有维生素的食物有很多，比如今天推荐的西兰花。这类食物维生素和粗纤维素含量非常高，能有效预防便秘，消除水肿，调节激素。

4、香蕉防便秘

富含钾，高钾能帮助排出体内钠，改善水肿，滋润肤色。香蕉人见人爱，香蕉还有促进消化、防止便秘和水肿的作用。试试香蕉的特殊功能。

5、薏苡仁引流要点

约伯的眼泪有两种:生的和熟的。生熟部分半平衡，速效，健脾利湿。因为这种食物是天然的，不含任何防腐剂，可以帮助身体的血液循环，促进新陈代谢，可以有效去除水肿。薏苡仁能促进血液和水分代谢，利尿消水肿，排出体内多余水分。

我们经常看到和吃很多食物。只是我们还没有发现它们的营养和特效。比如经常浮肿的人，可以多吃西瓜、新鲜果蔬，或者喝一些养生粥，可以消肿，有保健作用。希望大家多了解一些保健常识，丰富我们的生活。