你觉得热水泡脚养生有效吗？我到底该怎么办？

当温饱问题得到满足，人们就会追求更高层次的生活。现在越来越多的人步入养生之路，过上了健康的生活。泡脚是很多保健专业人士每天都要做的事情。泡脚不仅有助于缓解脚部疲劳，还能达到养生的目的，坚持泡脚的人会更长寿。

只是泡脚的这些好处是建立在泡对脚的基础上的。如果泡脚方法不对，会伤身体。右脚是什么？泡脚养生。泡脚的时候要记住这四点。泡得越多，越健康。

第一点:水温不能太高也不能太低。

想要泡脚养生，水温是关键。如果水温过高，容易烫伤，人也容易晕厥。但水温过低，不仅对身体没有影响，还会导致手脚冰凉，湿冷之气进入体内，危害身体健康。足浴水的温度最好控制在39摄氏度左右。

第二点:时间不要太长。

很多人总以为泡脚时间越长，身体越好。其实不是，因为泡脚的时候水温肯定不低。如果长时间泡脚，容易导致大脑缺氧，人也会头晕恶心，对身体不好。一般来说，泡脚的时间尽量控制在半小时以内。

第三点:饭前饭后不宜立即泡脚。

饭前，人是饿的。如果此时泡脚，人可能会因高温泡水而出现低血糖。另外，吃多了也不宜泡脚，因为此时食物还没有完全消化，会导致消化不良，长此以往会损害肠胃的健康，对身体不好。

第四点:中医足浴用木盆。

泡脚养生。如果在足浴中加入中草药，保健效果会加倍。但是对于足浴盆的选择是有要求的。中草药泡脚尽量用木盆，因为金属盆可能会和某些中草药发生反应，但没有保健作用。