舌苔上的健康守则——中医教你辨别

编辑徐敏

正常的舌象是舌体柔软有弹性，舌色淡红明亮，舌苔薄白均匀，苔干湿适中，简称“淡红舌苔薄白”。如果出现以下舌象，可能是疾病信号。

淡色舌的颜色比正常舌淡，是气血不足、阳气不足的信号。这类人常出现畏寒、头晕、乏力等症状，常与营养不良、贫血、肾上腺功能不全、基础代谢不良、组织水肿有关。有这种情况的人可以常吃牛羊肉、红枣赤小豆汤、当归、黄芪、枸杞喝，来补血。

绛红色舌色比正常舌色更红，鲜红，甚至略暗红色。多为实热或阴虚所致，舌红可进一步发展为绛舌，是内极热、津液极度流失的表现。舌红多见于吸烟、饮酒或经常熬夜的人群，重疾患者舌红多见。饮食中应多吃新鲜水果蔬菜、薄荷和绿豆汤。如果舌红少苔或无苔，可以多吃甲鱼、银耳、海参等甜味和咸味的东西。

紫舌可以是整个舌面呈紫色，也可以是局部出现蓝点，这是气血瘀滞的一种形象。如果全舌青紫，则多为广泛的全身瘀血，如果仅见瘀斑、瘀点，则可能瘀血阻滞在脏腑器官的局部区域。常见于心功能减退、循环障碍、呼吸衰竭、肿瘤患者等。平时可以常喝藏红花茶、山楂茶、生姜、红枣红豆汤等。，并适当增加运动。

裂舌是舌表面的各种裂纹、裂隙，裂隙内无舌苔。舌上的裂纹数量和深浅不一，可见于全舌、舌前或舌尖、舌边等。，而且严重的时候可以像刀割一样割来割去。大多是因为阴道失液，邪热过盛。通常可以用鲜石斛、铁皮石斛、西洋参、芦根等开水代替茶叶。

白苔是附着在舌面的白色苔鳞，白苔分厚薄。如果白苔伴有恶寒、鼻塞、流涕等症状，则为风寒感冒，可用红糖15 ~ 30g，生姜10 ~ 15g煎服。比如久病腹痛，大便稀稀，舌苔白，有濡湿者，为脾胃虚寒。可以用15 ~ 20g炖姜，10枚红枣，温胃健脾。热重者也可能有白苔，但热伤津液，苔白而干，不应误认为寒证。

黄苔常见于发热、消化不良等。，多因热证，寒性食物宜吃。如苔黄薄、发热、咽痛、鼻黄等症状，多为风热感冒，可以用菊花、薄荷、桑叶各3 ~ 5g，放入保温杯中用开水浸泡65、438+00分钟，然后经常饮用，以疏风清热。如消化不良、胃肠热滞，可用鲜萝卜汁理气消积，或薏米粥健脾利湿。避免辛辣和热的东西。

最后提醒大家，舌诊只是中医辨证的一种方法，一定要结合问诊、闻诊、脉诊，才能做出正确的判断。以上食疗方法也最好在医生的指导下进行。