冬天吃什么御寒最好？

冬天要多吃这五种食物，有很好的抵御风寒的作用！

1，羊肉

羊肉功效好，营养价值高。具有强身健体、温补身体、壮阳御寒的功效。如果老人身体虚弱，经常怕冷，可以适量吃一些。女性朋友也可以吃羊肉，因为羊肉可以补充血虚，润泽滋养肌肤，提高女性免疫力，还有温补的作用，可以缓解手脚冰凉的症状。需要注意的是，羊肉吃多了会上火，有流感和高血压的人不提倡吃。

2.老南瓜

南瓜含有丰富的维生素A，对我们的健康有很大的作用，不仅益气，还能增强人体的耐寒能力。工作压力大，神经紊乱，血液循环不好的朋友可以多吃，效果更好。

3.柿子

柿子是一种营养丰富的水果。柿子中的维生素C远高于苹果，对预防感冒有一定作用。另外，柿子中含有维生素A，可以用来治疗眼疾，效果也比较好。其次，柿子含有一定量的胡萝卜素，可用于抗癌、抗衰老。

4.红茶

红茶含有一些蛋白质和糖，所以泡在水里喝起来很甜很温和。许多朋友喜欢把它作为健康饮料来喝。红茶的作用也是相当大的，可以加强人体的御寒能力，也有暖胃暖身的作用。在饮用的过程中，可以根据自己的口味加入一点蜂蜜、生姜、牛奶，会有更好的驱寒效果，补充人体所需的一些营养。

5、红辣椒

红辣椒刺激性强，能刺激消化道黏膜，帮助消化增加食欲，促进血液循环。所以当我们吃辣椒的时候，我们会感到全身温暖，尤其是在寒冷的季节。为此，适量吃一些辣椒，对抵御寒冷有很好的作用，还可以用来预防很多疾病，比如感冒、腰酸腿痛等。

在寒冷的冬天，我们不必太害怕。我们应该及时保暖，以免感冒，尤其是对孩子。父母要特别注意给孩子保暖，御寒。而上面提到的一些温热的食物，朋友们可以根据实际情况有选择地食用。