秋季如何养生

1，秋天从元素上来说是黄金季节，秋天比较干燥，肺部最需要保护。空气和气候干燥会引发一些季节性疾病，也是肺炎发生概率最高的季节。这个时候要多吃清热解毒的食物，比如喝一些银耳粥。

2、要早睡早起，俗话说，夏天和秋天人会特别虚弱。也是因为夏天新陈代谢太快，已经严重透支了身体，需要在秋天休养生息，养好秋重。为冬天做准备，所以秋天是一个非常重要的过渡季节。一定要注意饮食和身体保养。秋天适合吃一些种子类食物，比如大豆枸杞，适合喝莲藕排骨汤。这些食补方式在秋季尤为重要。

3.秋季因为气候干燥，人体内的水分容易快速流失，会出现大便干燥的情况。多喝蜂蜜水有助于身体排毒。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但秋季忌吃姜之类的辛辣食物。因为秋季比较干燥，比较流行，吃生姜这类食物会导致身体上火，比如嘴角干裂，大便干燥。春捂秋冻，人们都知道秋天不要太早穿冬装，以免冬天感冒。秋季提前适应寒冷的温度也是为了增强抵抗力，但一定要适度。