如果你说得太多，你的喉咙会痛。为什么？平时怎么保养嗓子？

说多了会喉咙痛，因为在说话的过程中，其实是整个口腔和喉咙的整个合作过程，带动了很多器官的活动。说话时间太长，会导致过度劳累造成的声带损伤，比如充血、水肿，会造成我们的疼痛。

当出现充血、水肿时，患者会出现吞咽疼痛、异物感、痰稠、口臭等现象。他们要及时去医院检查确认病因，对症下药，以免耽误太久，引发其他问题。

那么，在我们的日常生活中，如何保养喉咙呢？

1，注意语气。

与人交流时，应尽量使用平和的语气和语调，尽量不要大声说话，这样容易导致声音嘶哑。

2.控制发言时间。

每天交流交谈不超过3小时，连续交谈不超过1个半小时为佳。我们应该更多地使用鼻呼吸，将胸式呼吸改为腹式呼吸。

3.定期润喉。

在日常生活中，我们应该多喝水来补充身体的水分，以滋润和保护我们的喉咙。其次，可以随身携带一些润喉片等保健品，让自己的喉咙得到及时的护理。

4.不要吃太刺激的食物。

辛辣、烧烤等食物对喉咙伤害很大，所以要少吃，包括过热过冷的食物、烟酒等。，如果可能的话尽量避免。

5.如果有蝎子问题，要尽量避免发声。

当你知道自己的喉咙有问题时，要尽量避免发声，防止过度使用喉咙造成更严重的问题。及时就医吃药，防止病情加重。