养肝护肝最好的食物是什么？这篇文章告诉你。

肝脏不好，对身体影响很大，容易导致很多问题。为了减少肝脏的损伤，我们可以在平时的饮食中多吃一些养肝护肝的食物，保护肝脏的健康。那么养肝护肝最好的方法是什么呢？和我一起往下看。

肝脏要对春天有反应，肝脏失调导致抑郁。

中医认为，肝主排泄，可以调节情绪。肝的疏泄气血的功能可以调节气血通畅，这是情志活动的基础。气血调和，情志舒畅。肝郁则气先郁，气滞则郁而不乐，意志消沉，好气过度，胸胁胀满；然后，气滞加重，导致血淤，血淤导致两侧疼痛，月经失调导致子宫无法支撑；肝郁易影响脾的正常功能，脾升降失常，可表现为胃脘胀满，食少。这就是我们常说的“肝郁挟脾”。当郁结久化为火时，患者可能会烦躁易怒；郁热折磨心、肝的气血津液，心不安则心悸失眠，肝失养则胆怯恐慌。

中医认为，人体的五脏对应自然界的阴阳四季。《六藏象论》中说“肝为极之根，为阳中之阳不足，与春气相通”，指出“肝”对应“春气”，提示春季之病多在肝。现代研究还发现，抑郁症也有季节性，春季是精神科门诊患者就诊和急诊住院的高峰期。

春季养肝，走出阴霾

肝刚脏，主要贮血，喜升发而厌郁，体阴用阳。为了把肝气调节到正常排出，需要滋养肝血，疏肝理气，放松情绪。

1.饮食上注意养肝血，疏肝理气。

肝要在春天，春天是养肝血，护肝阴的好时候。可以多吃红枣、动物血、猪肝(如高尿酸高脂血症，吃内脏需谨慎)养肝阴。在此，我给大家推荐一款药食两用的养生茶配方:

方中枸杞、麦冬能补肝肾之阴，补精气，麦冬还能滋阴清热，清心除烦；当归有养肝、养血、活血的功效；玫瑰花起到疏肝理气、美容养颜的作用；加入少许紫苏可以行气、消食、止呕、祛风、除恶。

2.适当运动，畅所欲言。

在限流、防护等防护措施下，大家都可以戴上口罩，在晴天出门散步。遇到烦恼，多跟家人说，多跟朋友打个电话，发个微信，多沟通，尽快摆脱烦恼和担忧，避免急躁和生气。