健康豆浆、米糊、果蔬汁营养翻倍
牛奶杏仁豆浆(抗衰老保湿肌肤)
材料:大豆60g，杏仁20g，牛奶250ml，糖15g。
练习:
1.黄豆用清水浸泡8~12小时，洗净；将杏仁中的杂质挑出来，洗净。
2.将杏仁和泡好的黄豆一起倒入自动豆浆机中，在顶部和水线之间加水，按下“豆浆”按钮，煮到豆浆机提示豆浆煮好，根据个人口味加入白糖调味，待豆浆温热后，倒入牛奶搅拌均匀后饮用。
特别提醒:
产妇、幼儿、糖尿病患者不宜吃杏仁。
保健功效分析:
大豆(预防动脉硬化、高血压和冠心病，润肤)+牛奶(延缓脑功能衰退，增强记忆力)=延缓衰老，润肤。
目录
每天来一杯，健康快乐，无忧五谷养。没有“豆”，就无法分析豆浆中的营养。喝豆浆的八大好处米糊，既简单又营养。果蔬汁的神奇力量Part1好豆浆自己做豆浆机。让你轻松安全的喝豆浆。如何做出好的保存豆浆的方法？豆浆的饮用禁忌及人们禁忌中常用食材的处理技巧。经典原味豆奶豆奶抗氧化，抗衰老黑豆豆奶抗癌，长寿红豆豆奶养心，利尿绿豆豆奶去火，排毒营养加倍全谷物豆奶豆类+豆类五豆仁豆奶滋润肌肤，延年益寿，青黄绿三合一豆奶可延缓衰老，强身健体。大豆+谷类，黑豆，糯米，豆浆能滋阴补肾，滋养肌肤，增强免疫力，排毒，防癌，红豆，小米，豆浆能利尿，养心安神，豆类+坚果，干果，八宝，豆浆能强身健体，莲子，花生，豆浆能滋阴润肺。增强记忆力，绿豆，红枣，豆浆，清热健脾，益气补血，豆类+菜芹菜豆浆，预防高血压，缓解高血脂，紫薯南瓜豆浆，预防高血压，提高免疫力，生菜豆浆，减肥，美白肌肤，豆类+水果苹果香蕉豆浆，有效减肥，清热润肠，凉西瓜豆浆，利尿，清热，雪梨猕猴桃豆浆，清肺润喉， 美白肌肤豆+香草药茶玫瑰豆浆滋润滋养肌肤，适合夏天喝摩香绿茶豆浆疏肝理气，稳定心情豆+牛奶杏仁豆浆抗衰老，滋润肌肤，牛奶花生核桃豆浆抗衰老，增强记忆力。 特浆喝咖啡豆浆提神醒脑，增强心脏活力，松花黑米豆浆止渴消火，滋补养生Part2营养美味米糊传统制作方法米糊巧用豆浆机制作滋阴补肾，明目补血，养颜美容，活血调经，大米花生红枣米糊调养五脏， 补气健脑，糯米，芝麻，双仁米糊美容抗衰老，调理脏腑，糙米，花生，杏仁糊，养血益气，润肤养颜，健脾益胃，排毒养颜，胡萝卜绿豆糊缓解视疲劳，清肝明目，利尿消肿，防治心血管疾病，清肝明目，清热解毒，明目降压， 养心安神，解毒红豆山楂米糊，减脂补血益气，糙米荞麦米糊促进胎儿发育促进胆固醇排泄胡萝卜核桃米糊补肾益气适合男性饮用核桃腰果米糊健脾养胃，补肾养血莲子花生糊润胃润肺。 滋补气血红豆燕麦小米糊健脾祛湿消水肿Part3:健康美味的果蔬汁，巧用豆浆机制作果蔬汁，让果蔬汁更好更健康的小技巧，葡萄汁补气养血，延缓衰老，木瓜柠檬汁助消化，防止便秘，草莓龙汁放松心情，热带风味，混合汁助消化，瘦身美容，芒果菠萝草莓汁促进食欲， 帮助消化西兰花汁，防止基因突变，预防癌症，用番茄汁刺激食欲，缓解水肿，用山药黄瓜汁健脾补虚，强精强肾，用苹果莴笋汁排毒，减肥，有利于智力发育，用芹菜菠菜汁有抗氧化，抗衰老，防癌作用。 预防心血管疾病，营养蔬菜汁美白保湿，瘦身Part4全方位保健豆浆米糊果蔬汁健脾胃，全谷物酸奶豆浆开胃，助消化糯米糊治疗脾胃气虚，腹泻菠萝酸奶开胃，助消化保护心脏，小米红枣豆浆养心安神，补虚红枣燕麦糙米糊改善血液循环， 养心补血芒果柠檬汁敛汗除湿养心健脾益肝黑米豆浆养肝护肝明目杞枣豆浆增强肝脏排毒能力胡萝卜梨汁降血压降血脂护肝护肾三黑豆浆强肾补气黑豆黑米糊滋补肝肾， 补气血番茄橙汁保肾利尿百合莲子豆浆润肺止咳化痰百合薏仁膏润燥清热润肺枇杷汁润肺止咳化痰补气血桂圆红枣豆浆养心脾葡萄小米青豆浆补血益气养阴胡萝卜菠菜梨汁补气血补脾胃降火安神 清心明目，祛湿祛湿，清热解毒，冬瓜萝卜豆浆利于运化，黄瓜苹果橙汁清热利水消肿，活血化瘀，葡萄干柠檬豆浆活血养血，预防心血管疾病，黑豆糯米糊活血补虚，葡萄柠檬汁补气活血，强心抗衰老， 抗氧化枸杞核桃米糊延缓衰老抗衰老强身菜花胡萝卜汁抗氧化防癌樱桃苹果汁抗衰老美容保湿抗辐射绿豆海带豆浆抗辐射缓解不适绿豆红薯豆浆促进身体排毒油菜芦笋橙汁抗辐射抗癌缓解疲劳黑红绿豆浆缓解体质虚弱大豆大麦糊补益肝肾增强体力芒果牛奶饮料补充体力消除疲劳增强免疫力。 小麦核桃红枣豆浆增强抗病能力。大米糙米糊增强体质，提高免疫力。柚子橙汁增强免疫力，预防感冒，排毒，薄荷青豆浆解除“百毒”。消炎消肿红豆薏仁膏清热解毒，降火消肿。南瓜汁可以促进身体排毒，保护眼睛。胡萝卜和枸杞豆浆可以养肝，保护眼睛，增强抵抗力。菊花豆浆可以清肝明目。胡萝卜苹果和芹菜汁可以保护眼睛，促进消化和护肤。玫瑰薏仁豆浆可以抗皱，改善肤色，暗沉。香草豆浆可以滋养美容，开胃健脾。燕麦和花生糊可以滋养和滋润皮肤。抗衰老芦荟西瓜汁祛斑、美白保湿、番茄柠檬汁抑制黑色素生成、美白亮肤减肥、黄瓜豆浆清热利水、消暑减肥、苹果白菜柠檬汁排毒减脂、菠萝多纤维汁通便去火减肥乌发、花生芝麻黑豆浆改善非遗传性白发、芝麻黑米糊养发润肤、抗衰老芝麻栗子糊养肝。益肾、乌发、黑米、糯米、核桃糊、乌发、顺发Part5防治疾病豆浆、米糊果蔬汁口腔溃疡蒲公英米、青豆浆、清热消肿止痛综合蔬菜汁预防口腔溃疡、降血压降血脂苹果蔬菜汁富含维生素，改善口腔溃疡便秘症状燕麦紫薯豆浆促进肠胃蠕动，通便红豆香蕉酸奶助消化，润肠排毒芹菜菠萝汁富含膳食纤维。促进排便，感冒，黑豆银耳豆浆，润肺益胃，生津止渴，杏仁米糊，预防感冒，缓解感冒症状，薄荷西瓜汁，消炎降火，预防热感冒失眠，黑豆百合豆浆，清心安神，滋阴润燥大麦百合豆浆，改善睡眠质量，安神催眠生菜梨汁，凉血清，清热湿疹， 绿豆芹菜豆浆，祛湿止痒，缓解湿疹症状:绿豆糯米糊清火止痒，苦瓜柠檬蜂蜜汁缓解湿疹症状过敏，黑枣豆浆滋养肌肤，滋补身体蜂蜜油菜汁保护呼吸道，防止过敏胡萝卜汁防止花粉过敏哮喘豌豆小米豆浆增强免疫力，黑米核桃糊缓解哮喘症状，止咳平喘，润肺养心， 用莲藕苹果汁止咳，用银杏豆浆平喘止咳，改善干咳无痰，咳血，用荸荠汁止咳平喘，润肺养心，用杨桃汁润喉，润肺生津化痰，用消化不良的芦笋山药豆浆滋养脾胃，帮助消化小米糊，养胃，帮助消化甜瓜柠檬汁，增进食欲。 帮助消化痛经和月经不调，调经止痛，行气活血，活血当归米糊改善气血不足和月经不调，活血化瘀，止泻，防治腹泻，滋肾固精，健脾止泻，糯米莲子山药糊健脾止泻。滋补元气，高血压，黑豆，绿豆，大麦豆浆，活血降压，清热芹菜汁，促进钠排泄，增加血管弹性，糖尿病，山药豆浆，控制餐后血糖，降血糖降血压，减肥保湿西红柿白菜汁，净化血液，降脂降糖，荞麦山楂豆浆，调节脂质代谢。软化血管板栗燕麦豆浆降低体内胆固醇，苹果芦荟汁降低胆固醇，防止血栓和动脉硬化，玉米豆浆抗动脉硬化，预防高血压和冠心病，板栗豆浆促进胆固醇代谢。预防动脉硬化、预防冠心病、血管硬化、中风等疾病、预防冠心病、保存心肌、预防心脏病、降低胆固醇、预防冠心病、芹菜、苹果汁、安神、预防冠心病、贫血、红豆桂圆豆浆、改善心力衰竭和贫血、头晕、红枣核桃米糊、益气养血、预防贫血、草莓和柚子汁促进红细胞生成、预防贫血、脂肪肝、玉米和葡萄豆浆、预防脂肪肝、 养肝红薯米糊降低血液胆固醇含量骨质疏松牛奶黑芝麻豆浆补钙预防骨质疏松紫菜虾皮咸豆浆预防缺钙引起的骨质疏松高钙蔬果富含钙质强化骨癌排毒全麦豆浆通便排毒抗癌红薯米糊预防癌症白菜汁改善激素代谢预防癌症Part6豆浆米糊果蔬汁适合全家人。 准妈妈双豆小米豆浆促进胎儿神经发育，增强准妈妈体质。燕麦栗子糊健脾补肾。缓解孕期便秘叶酸果蔬汁预防胎儿先天性神经管畸形。新妈妈的红三宝豆浆补气血，糯米红枣滋补，补血补虚，牛奶补充菠菜和橘子酸奶汁，加速伤口愈合。宝宝蛋黄米糊提高宝宝免疫力。3-6岁儿童红薯苹果奶汁营养丰富。帮助孩子成长，青少年加强记忆力，提高学习耐力，花生核桃奶酱滋补虚损，养血补血，香蕉苹果奶饮料促进骨骼发育，改善更年期挑食，红枣燕麦豆浆缓解更年期症状，黑米豆酱抗衰老。补充矿物质安神养心安神，补脾补血，养血强身老人用黑米核桃豆浆，延年益寿。牛奶黑米糊可以帮助治疗腰膝酸软，四肢无力。金桔果蔬汁可以改善男性的胸闷、咳嗽、哮喘等症状。桂圆山药豆浆能补肾补虚，滋养脾胃，腰果花生糊补肾，延缓衰老，改善脑循环，增强专注力和记忆力。小米花生糊可以健脑益智，缓解身体疲劳。体力劳动者饮用双仁豆浆有利于恢复体能。番茄橙汁可以改善睡眠，减少疲劳。南瓜花生豆浆给熬夜的人，保护眼睛，滋润皮肤，番茄奶汁可以防止视疲劳。缓解宵夜带来的消化负担葡萄猕猴桃果汁补充因大量饮用咖啡而流失的营养。电脑族菊花枸杞豆浆抗辐射，缓解眼睛疲劳，小米芝麻酱防止皮肤干燥，粗胡萝卜橙汁保护眼睛，减少辐射对皮肤的伤害。吸烟，嗜酒者冰糖雪梨豆浆生津润燥，清热化痰，莲藕雪梨汁化痰平喘。解酒护肝饮食，多肉的人，水果西红柿蜂蜜饮料，清除肠道多余油脂，Part7四季养生豆浆米糊果蔬汁春季:温补养生，壮阳，降血糖，增强体力。高粱米糊暖胃，帮助消化西瓜、橘子、番茄汁，增强抵抗力。夏季助消化:清热防暑、生津解毒黄瓜玫瑰豆浆、清凉解热、安神、清热明目、延缓衰老、西瓜黄瓜汁生津止渴、利尿消肿秋季:润燥养生、生津防燥、红枣红豆豆浆滋阴生津、消肿利尿、花生芝麻米糊滋阴消燥、 养肤润发，黄瓜雪梨山楂汁滋阴清肺，缓解冬季秋燥症状:暖胃益肾，温中散寒，红枣、糯米、黑豆豆浆养胃健脾，红枣、生姜、米糊暖身，补气血，祛风散寒，木瓜、橙乳暖脾胃，助消化。 Part8:丰富多样的豆味美食豆浆菜肴，豆浆火锅，滋阴润燥，益气养肤，豆浆蘑菇汤，美容养颜，延缓衰老，蒸饭开胃。提高免疫力，清热解毒，补气益气，补充能量，养心除烦，滋补身体，提高抗病能力，提高脑力，补肾壮阳，健脾暖胃，降脂降压，促进胃肠蠕动，防止便秘，促进消化，刺激食欲，补充能量，炒豆渣，清热解毒，防止肥胖，防止脱发，美容养颜，延缓衰老，喝浓汤， 奶油南瓜浓汤，滋养肌肤，排毒胡萝卜肉末浓汤，保护眼睛，促进骨骼生长，青菜浓汤养胃生津，清热解毒鸡蓉冬瓜汤，祛湿利尿，美容养颜，增强抵抗力，甜果酱草莓酱滋养肌肤，增进食欲猕猴桃酱，增强人体免疫力。 你可能不知道，其他豆浆机的美味豆腐脑可以降血脂，预防心血管疾病，美容益智，预防糖尿病，营养花生奶滋润皮肤，补充大脑香蕉奶昔维持代谢平衡，增强免疫力，美容明目，预防高血压和冠心病。