健康饮酒的标准是什么？有哪些健康饮酒的方法？
1，以理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮水速度。肝脏分解酒精的速度约为每小时10 ml。葡萄酒中所含纯酒精(乙醇)的量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。举个例子，如果把250毫升酒精度为16%的酒，作为250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人在4小时内喝完，平均每小时摄入酒精量为10 ml，刚好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担。
2、喝水维持体内水分平衡。
酒精可以改变身体细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身水分不变，但也会因为细胞内水分减少而感到口渴。
不管是什么原因，多喝水都是对的。“解酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。将三小撮盐混合到一满杯水中，一口气喝下，会刺激肠胃，使食物容易吐出。
3.喝运动饮料和果汁
喝多了第二天早上醒来的时候，喉咙经常感觉很渴。这时候身体里还有酒精和有害的乙醛残留，要想办法尽快排出体外。
含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精。运动饮料和果汁都很有效，尤其是运动饮料，成分接近人体体液，容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，而且如果一起喝醉，还可以防止人们喝得太醉。
4.控制饮酒量
少量饮酒对人体有益。但是，量一定要控制。各种酒精饮料都含有不同浓度的酒精，其中白酒含量最高，达50% ~ 60%，啤酒含酒精2% ~ 5%。大多数成年人的致死剂量是250毫升~ 500毫升纯酒精。一般来说，就纯酒精而言，男性每天以不超过50克为宜，也就是说，喝50度的烧酒不宜超过100 ml (22)。最好是25克(酒精克数=酒的毫升数×酒的度数×酒精比例0.8)。一般女性的安全饮酒量是男性的50%。
5.不同种类的酒不能混合。
虽然啤酒是低酒精饮料，但它含有二氧化碳和大量的水。与白酒混合后，会加速酒精在全身的渗透，对肝脏、胃肠道、肾脏等器官造成强烈刺激和严重伤害，影响消化酶的产生，减少胃酸分泌，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和出血，对心脑血管疾病危害极大。所以啤酒和白酒不宜同时饮用。
6.注意饮酒时间
根据人体的生物节律特点，人体内的各种酶一般在下午比较活跃，所以晚餐时适量饮酒对身体的伤害较小。
7.不要空腹喝酒
中国有句古话叫“空腹生气千万不要喝酒”，认为喝酒一定要配山珍海味。唐孙思邈《干金换粮》也提醒人们不要空腹饮酒。因为酒精进入人体后会被肝脏分解。肝脏分解过程中，需要各种维生素维持辅助。如果此时胃肠道内没有食物，乙醇最容易被快速吸收，导致肌肉紊乱和肝脏损伤。所以喝酒要配营养价值高的菜肴和水果，这也是喝酒养生的一招。当然，饭后饮酒也是不可取的。
8.酒后少喝茶
自古以来，很多饮酒者往往喜欢酒后喝茶，以为喝茶可以解酒。其实并不是。酒后喝茶对身体的危害极大。李时珍说:“酒后饮茶伤肾，腰足坠重，膀胱冷痛，还痰浮肿，口渴难耐。”魏宜尊也说:“你喝了就渴，不要喝水，多呷点茶。茶性寒，随酒入肾，为水止毒。今天腰脚重坠，膀胱冷痛，就是水肿，解渴，双胞胎。现代科学已经证实了他们所说的喝茶对肾脏的损害。根据古代养生之道，酒后宜用水果解酒，或用甘蔗、白萝卜解酒。
9.如何预防醉酒
1，喝酒前记得喝点酸奶。据说可以保护胃和肝脏，相当于给胃和肝脏贴了一层保护膜。不要小看这一杯牛奶，一定要记住。
2、喝酒前吃一些富含维生素的水果或维生素片，这些维生素可以更好的保护肝脏，因为当酒精超负荷，肝脏来不及解毒时，维生素也可以保护肝脏，使肝脏不会受到太大的伤害。
3，喝酒的时候不要只喝酒，吃点蔬菜，间歇性吃油腻的食物，水果也是可以的，为了身体健康。这也可以减少酒精的吸收量。
4、去卫生间扣嗓子把酒吐出来。这种方法并不适合所有人。有的人每次都尝试，有的人却找不到。这个方法也是最后一个方法。
5.如果你真的醉了，那你就是醉了。我头疼得厉害。喝点蜂蜜可以缓解。最起码可以保证第二天醒来的时候头脑会很清醒，不会昏昏沉沉。
6.喝点酸奶能让你心情好点，还是酸奶，因为喝了之后很累。酸奶可以给你一点能量，让你感觉更好。
7.如果回到家想把酒和食物吐出来，有一个洗热水澡的好办法。肯定会让你吐，但是会超级难受。