葵花籽可以催眠，降低胆固醇，补充能量。

许多人喜欢嚼葵花籽，尤其是在农历新年期间。很多人桌上都有一盘葵花籽。亲戚朋友来了，就边吃瓜子边聊天。很惬意啊！闲暇无聊的时候，很多人会去超市买一袋葵花籽自己嚼，然后打发时间。大家那么爱吃的葵花籽有什么保健作用？想知道的话，就带着保健来看看吧！

1，催眠

相信很多人在嚼葵花籽的时候都会有这种感觉。当他们咀嚼整个人时，他们感到困倦和疲倦。这是因为葵花籽可以调节脑细胞的新陈代谢，提高抑制功能，所以可以用来催眠。晚上睡不着，就起来啃瓜子。嚼着嚼着就想睡觉！

2.降低胆固醇

到了一定年龄后，很多老年人会患上各种令人头疼的心脑血管疾病。患有这些疾病的老人行动不便，生活质量也会大打折扣！葵花籽富含亚油酸，有助于降低血液胆固醇，保护心血管系统。如果中老年人牙齿还比较硬，还可以适当嚼葵花籽，预防心脑血管疾病！

3.补充能量

葵花籽是坚果，所以葵花籽所含的能量也很重要。葵花籽富含碳水化合物、脂肪、微量元素等。，可以为人体提供一天所需的能量。累了，饿了，不吃葵花籽充饥！

葵花籽对健康有什么好处？以上是养生介绍给我们的相关知识，所以我们平日多嚼瓜子是有好处的，但是一次不能吃太多，因为葵花籽含盐量高，嚼多了会疼！适量吃葵花籽！而我们在选择葵花籽的时候，最好是选择无盐的那种！