瑜伽居家运动妙招

给自己一些时间练习，根据自己的作息习惯，可以是上午，中午，下午，晚上。提前一天，甚至一周计划，这样可以更好的安排时间。慢慢的，你就会形成一种习惯。

1，床垫VS专业瑜伽垫

即使你的床很大很宽敞，也绝对不是练瑜伽的好选择。软床会让身体支点不足，动作不能到位，运动损伤的几率会大大增加。给自己准备一张专业的瑜伽垫，减少身体与地面的接触。防滑效果好，韧性极佳，对自我保护和运动拉伸很有帮助。

2、伴着轻柔的音乐，拒绝无聊。

没有音乐，瑜伽只能是无聊的姿势。你不妨在练习的过程中，用具有冥想功能的轻柔音乐环绕你的家，在不同的姿势之间培养你的心灵。

3.用精油唤醒身体

点燃自己喜欢的香薰灯，让精油分子通过呼吸和皮肤新陈代谢进入体内，唤醒身体细胞的活性和更新，会让居家瑜伽提升SPA的功效，起到由内而外的保健作用。

4.享受黄金瑜伽时间

家庭瑜伽的最佳时间是早上6:30-7:00之间，醒一醒，让身体各个器官更好的运动，为一整天的工作注入新鲜的活力，帮助调整自己的作息时间。