女性美容和健康食谱

材料:菠萝1，盐5克，蜂蜜10克。

做法:菠萝切片去皮，菠萝肉切成大块，加盐和蜂蜜，搅拌均匀，菠萝汁腌制。可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。

功效:菠萝含有大量的蛋白酶、糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸和矿物质。菠萝味甘，微酸，性平。具有健脾和胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿的功效。菠萝配以能益气补中、润燥解毒的蜂蜜制成饮料果汁，具有养肌润肤、保持血管和皮肤弹性、使皮肤更加细嫩有活力的功效。

朱昱周

材料:生山药60克，生薏苡仁60克，柿饼24克。

制作:先将生山药、生薏苡仁用清水洗净捣成细粒，然后放入砂锅中加适量水煮粥。然后将柿子洗净，用刀切碎，加入粥中煮至温热。

功效:此粥因山药如玉，薏苡仁似珠而得名，具有清肺健脾，滋阴益气，美容养颜的功效。

苦瓜猪肉汤

材料:瘦肉120g，鲜苦瓜240g，清汤，精盐，姜丝。

方法:1。将猪肉洗净，切成薄片，放入沸水中煮透，捞出用温水洗净；新鲜苦瓜洗净瓤，切成薄片，放入沸水锅中焯一下，捞出控水。2.将清汤倒入锅中，大火烧开，放入肉片和瓜片，小火煮约15分钟，放入姜丝，加盐调味，盛于汤碗中。

功效:苦瓜有吗？祛邪清热，缓解疲劳，清心明目？苦瓜的作用？绿是苦的，寒热分明，明眸清心？。猪肉有补脾、润胃、生津、补身、滑肤的作用。因此，猪肉配苦瓜汤可以治疗中暑、烦渴、暑疖、痱子过多、结膜炎等疾病。为了保证皮肤健康光滑，有美容作用。

女性美容养生食谱？养生粥1。一种养血养生粥

具有养心健脾、滋补强身的功效。

原料:芡实、薏米、白扁豆、莲子肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g，粳米150g。

制作:先取上述八味药煮沸40分钟，再加入大米继续煮成粥。

二、健脾益气粥

具有补肾益气、强筋骨、健脾胃的功效。

原料:羊骨头两根(约100g)。100g粳米或糯米，少许盐，姜，葱。

方法:首先取新鲜羊骨，洗净打碎，加水煎出汤汁，大火保持20分钟左右。然后以汤代水，用大米煮粥。高热10分钟。粥快好的时候，加入葱姜盐，微煮。

第三，滋阴补血粥

具有温中健脾、补益气血、强身健体、延年益寿的功效。

原料:糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。

制法:桂圆去壳，红枣洗净，银耳去杂，糯米洗净，放入锅中，加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，大火煮至半熟，加入芝麻、红糖，再煮成粥，分餐食用。

第四，养血调虚粥

具有滋补肝肾、养血调虚的功效。

原料:制何首乌60g，红枣3-5枚，粳米100g。

方法:首先，煎煮何首乌。用浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，再加入适量红糖煮沸。又热又暖和的衣服。首乌忌铁器，煲汤煮粥需要用几口锅或者搪瓷锅。

五、补血杨琪汤

可补铁，适用于缺铁性贫血。

材料:猪肝350g，菠菜65438+枸杞050g。

制法:猪肝洗净切片，拌入淀粉、盐、酱油、味精，放入油锅与焯水的菠菜同炒，或猪肝洗净切片50g，放入沸水中煮至近熟，放入菠菜，加米，吃肝，吃菜，喝汤。

六、双红补血汤

滋阴养血，养颜美容

材料:红薯500g，红枣10g，红糖适量。

方法:将红薯、红枣和2000毫升水一起煮。红薯熟了，再加入红糖这个夏天常吃的甜品。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。

鸡蛋补血法:有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

材料:鸡蛋2个，盐少许。

方法:鸡蛋2个，取蛋黄打散。用水煮开，先加少许盐，放入蛋黄煮熟，每天喝两次。(这是最简单的方法~强烈推荐)

七、红枣补血法。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。将它们相互搭配就成了补血的良方。

红枣是最常用的补血食物，生吃和泡酒吃效果最好。

女性美容养生食谱？茶叶护肤茶:绿茶粉，软骨素1g。

用法:先用开水冲泡一杯浓稠的绿茶，再将软骨素与茶叶混合，常饮。

功效:美丽肌肤，令肌肤富有弹性。

减肥茶:茶叶、生姜、诃子皮各等份。

用法:先将茶叶、诃子皮加水1碗，再加入生姜煎服。

功效:治积食，减肥。

护眉茶:适量隔夜茶和少许蜂蜜。

用法:隔夜茶加少许蜂蜜调匀，洗眉。

功效:滋润眉毛。长期使用可以使眉毛变得浓密有光泽。

黑发茶:黑芝麻500克，核桃仁200克，糖200克，茶叶适量。

用法:黑芝麻、核桃仁捣碎，糖10g，冲茶服用。

功效:乌发美容。经常用来保持头发顺滑滋润不白。

美容中的残茶:残茶量合适。

用法:用喝剩的茶水洗脸，养成习惯。

功效:滋润皮肤，一段时间后就会显现功效。

灵芝茶:灵芝草10g，绿茶少许。

用法:灵芝切片，开水冲泡，绿茶饮用。

功效:补中焦，强筋骨，永葆青春。

绿茶(健瘦茶):绿茶适量。

用法:经常用开水冲服，不限次数。

功效:抗衰老，保持苗条身材和青春活力。

何首乌茶:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。

用法:加水* * *炒熟，去渣饮用。每天1剂量，随意喝。

功效:美容、降脂、减肥。

矿泉水茶:茶叶适量，矿泉水50毫升。

用法:矿泉水加糖，泡茶。

功效:经常饮用能增强体力，使皮肤柔软细腻。

葡萄茶:葡萄100g，糖适量，绿茶5g。

用法:绿茶用开水冲泡，60毫升葡萄和糖加冷水，与绿茶汁混合。

阙舌茶:阙舌茶和枸杞平分秋色。

用法:文火煎制。

功效:消食、化气、壮阳、减肥。

慈溪珍珠茶:珍珠粉、茶叶。

用法:用开水泡茶，用茶汁冲服珍珠粉。

功效:滋润肌肤，保持青春，美容养颜。适合老化皮肤。