健康和养生的顺口溜是什么？

经常吃一点大蒜。消毒和保健；多吃醋而不是去药店；多吃姜，保持健康。乱吃一顿饭，就吃了一千吨香；干净的和轻的，不干净的和有病的；饭前喝汤不需要处方；一天一个水果，老人和年轻人赛跑；饭后一支烟伤肝得胃病；多练，老了生病；练个汗，别看小病；早上起来喝一杯水，老了也不后悔。