评2023年开始的青少年心理健康教育第一课

心理健康和心理不健康之间没有严格的界限。由于内外因素的影响，人的心理功能往往受到阻碍。在此，我整理了2023年青少年心理健康教育第一课。希望你喜欢！

2023年初青少年心理健康教育第一课点评1大学生心理健康是当前我国大学生关注的重要话题之一。这学期，我们学习了大学生健康教育课程。经过几周的学习，我对大学生的心理健康有了很多了解。

通过这门心理学课程的学习，我对一个问题的认识发生了变化。以前总觉得遇到心理问题，就觉得会把自己当成一个不健康的人。通俗点说就是我会在心理上把自己当成一个有病的人，所以拒绝去心理咨询。但是现在，老师的解释让我意识到，咨询心理老师真的是一件很平常的事情，只是和老师的心理交流。同时，老师的正确引导也让你不再去想问题。我明白，越是往死胡同里走，就越会平白无故地给自己增添烦恼和抑郁。不管发生什么事，放轻松，微笑，没什么大不了的。你抓不住它。就像你手里的沙子，抓得越紧，失去的越多。放轻松，缓解压力和烦恼，说不定会有意想不到的收获。

同时，消除心理障碍，首先是做好自己。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已被科学研究证明。生活要有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少喝酒，少抽烟，注意卫生。我们大学生学习负担重，心理压力大。为了长期保持学习的效率，我们必须科学地安排日常的学习、运动和休息，使我们的生活有规律。学会科学用脑，就是要经常、合理、及时地用脑，避免过度用脑导致神经衰弱，降低思维和记忆能力。让自己始终保持一颗轻松的心。此外，还要加强自我心理调节，锻炼意志品质，提高适应能力。积极参加课外活动，发展社会关系。丰富多彩的课外活动不仅丰富了大学生的生活，也为我们的健康发展提供了课外活动的机会。通过参加各种课外活动，可以发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，保持身心健康。只有通过社会交往，才能实现思想的交流和信息、物质的享受。发展社会交往可以不断丰富和激活人的内心世界，有利于心理保健。如果不能开导自己，必要时向心理老师或心理咨询机构求助。

学习高校心理健康教育这门课程，我很开心，因为每周可以上好几节课，可以完全把烦恼放在一边，和老师同学谈谈自己对某些问题的感受和看法。在轻松愉快的氛围中，有时候，我会让自己原本压抑的心情突然开朗起来，不理解的事情也就结束了。所以，真的受益匪浅。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证。有了良好的心态，他们不仅能取得好的学习成绩，而且能受益终生。大学生只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，再加上其他积极因素的相互作用，才能具备可靠的成才内在条件。个人心理健康直接影响和制约着人的全面发展的实现。优秀的心理素质对提高青年学生的综合素质有着重要的作用，所以我觉得这门课让我受益匪浅，对我以后的生活起到了积极的作用。

在接触心理学之前，我一直觉得它很深奥，很虚无缥缈，但是通过这一学期的学习，我对它的科学性和真实性印象深刻。心理学是很客观的存在，但也不乏应用。也许心理学理论有点枯燥，但是辅以实例，不仅不枯燥，反而给人一种深刻理解生活的感觉，所以心理学给我的总体感觉是来源于生活，指导生活。

在科技进步、知识爆炸的今天，人类也进入了“情感负担”时代。大学生作为一个特殊的社会群体，自身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境和任务的适应、对专业的选择和态度、理想与现实的冲突、人际关系的处理以及对未来职业的规划等。加强对大学生的心理健康教育是非常必要的，这样才能避免或有效应对由上述问题引起的心理压力、心理危机或心理障碍，以积极、正常的精神状态适应当前的社会发展环境。

就我个人而言，心理学教给我的是正确认识自己。

考虑到大学生心理健康标准，本人智力正常，人格完整，尊重自己和他人，人际关系良好，适应心理年龄特征，目标现实，情绪基本稳定，意志健全。

考虑到自我意识的特点，能独立思考、分析、解决问题，有一定主见，不随波逐流，但遇到大事、受他人暗示影响时偶尔会犹豫摇摆。我很叛逆，也很依赖，但我已经开始尝试用成年人的视角看待社会，用自己的道德标准分析社会现象，所以我有一定的理想和人生目标。虽然自控欲望强烈，但自控能力还是不足。

考虑到情绪特点，我的情绪体验比较丰富，随着知识水平的提高和知识经验的积累，情绪自控能力有所加强，但仍有明显的波动。在外界的刺激下，我虽然能克制自己，但有时也会冲动，不能非常冷静客观地分析问题，有时也会情绪化。

考虑到我的性格特点，能够面对和接受现实，客观的评价和接受自己、他人和社会，视野更加开阔。热爱身边的事物，有独立的人格，能分清目的和手段，对善恶的区分态度明确，有适度的幽默感和创造力。

我就是这样认识自己的。虽然可能有点偏，但也是调整自己适应不断前进的生活的基础。从不同角度正确认识自己是我最大的收获。

每个人都渴望更清楚地看到自己，理解他人。心理学就像一面镜子，让我们清晰地呈现自己。有人说心理学很神秘。我觉得玄机只是我们了解不够的人和事。其实学心理学很开心，看到镜子里的自己也很开心。我相信我从中得到的会让我更加自信的面对未来。

为了使学生正确认识自我，增强自我调节、承受挫折和适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理素质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生进行科学的心理咨询和疏导，使他们尽快摆脱障碍，自我调节，形成健康的心理素质，提高心理健康水平。本周日，我们班在计算机楼101室召开了以心理健康教育为主题的班会。参加者是计算机1班的全体学生和班主任。本次心理健康主题班会以“心理健康教育”为主题，深入探讨了大学生的心理问题。

班会是在一个心理诊所和一些简单的心理测验中进行的。形式新颖，主要针对大学生常见的一些心理问题。根据不同心理患者提出的问题，将班里的非心理学生分成四组进行讨论和回答，并引入代表对问题进行详细的解答和分析，帮助心理患者摆脱烦恼，过上乐观积极的生活，更好地体会大学生活的乐趣。

班会上，同学们很活跃，心理病人提出的问题中有一个典型案例是“理想和现实有差距，感觉前途渺茫，迷茫失望，有点失落。”请心理医生帮帮我，谢谢...“各组讨论热烈，回答激烈，纷纷发言，表现出极大的热情。最后的答案是:“天无绝人之路。一切都要从小开始。不要要求太高也不要怕被人踩。如果你对自己有信心，有能力，你一定会出人头地。走自己的路，而不是指路。一切从零开始，走自己的路，让别人说去吧。”回答言简意赅，掌声不断。

这次班会不仅形式新颖，而且有利于学生更大范围地了解心理问题。现在，许多大学生都面临着各种各样的心理问题。通过这次班会，同学们对各种常见的心理问题有了深入的了解，班里的同学们也给出了一些解决的办法，这在一定程度上既体现了同学们之间的相互关心和帮助，也展现了班里同学们的朝气和活力，也让同学们重新审视自己，找出了自己有待改进的不足。同时也在一定程度上增强了班级的凝聚力。

当然，这次班会也有不足之处。心理门诊的成员和心理测试题都是同学拿起来找的，而不是心理专业人士，可能在回答的过程中找不到解决方案或者有偏差。另外，提出的问题不够全面，忽略了其他问题。在以后的班会上，我们会尽力把每一个问题都讨论全面，说透，理解清楚，回答好。

亲爱的同学们，因为缘分，我们在一起，一起经历风雨，一起分享快乐。来到我们计算机科学与技术系1班的新家庭，有人笑，有人失落。面对全新的大学生活，有人激动，有人迷茫。所以我们希望通过这次班会，让同学们对我们的大学生活建立信心，为我们的未来树立目标。

通过这次班会，大家都知道用什么方式来缓解压力。希望同学们在以后的生活中能更好的学习，厌学情绪越来越少。通过这次班会，我们可以提高学生的心理健康知识，增强他们的心理健康意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。与此同时，学院内掀起了关注心理健康的热潮，让更多的人关注大学生的心理健康，给予足够的重视。

班会在同学们热烈的掌声中圆满结束。会上，全班同学积极参与，得到了大家的一致好评。本次班会提出并回答了心理问题，不仅有助于大家了解知识，关注大学生心理健康问题，也有助于大家用自己的方式去解决，让更多的人对心理健康给予足够的重视。通过这次班会，解决了我们班学生的心理健康问题，提高了学生的心理健康知识水平，增强了学生的心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系，活跃班级气氛，增强班级凝聚力。班会取得了圆满成功。

2023年青少年心理健康教育第一课:反思第四章面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了一个桃花源般的精神家园。我们以为你的心是阳光的，我们以为你的生命是盛开的。但是我们没想到你会做出这样的选择！多少人握着你的手腕叹息，多少人偷偷为你哭泣。你，一个知识渊博的神童，给世界留下了美丽的诗篇，却睡在冰冷的铁轨上。可悲的是，海子。我们能读懂你的诗，却读不懂你内心的忧郁。或许，你忧郁的眼神，常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。但是，为什么不把自己的内心世界展示给亲人或朋友看呢？是对他们的不信任吗？或者说，你习惯一个人咀嚼你的孤独吗？我们不明白，你能写出无数经典，却不能说出内心的苦闷？我们不同意你的观点。你用自杀的方式倾诉你哭泣的心。

有人说你是精神病患者。但我说，你是个思想封闭的人。内心的封闭让你看不到外面的阳光，以至于你只会躲在黑暗的角落里独自饮泣。现在，回忆起已经随风而去的你，我们只能叹息。

最近，我经常想，一个人有一个健康的身体很重要，但更重要的是有一个健康的心灵。否则，一个强壮的身体在一瞬间就被摧毁了。相反，你可以用一个破碎的身体和一颗完美的心过着美好的生活。你看，_年感动中国十大人物之一的李莉，从小就患有小儿麻痹症。年轻时，她终于告别了轮椅，但一场车祸让她不得不与轮椅相伴很久。试想，有多少人能坦然面对如此不幸的命运？有多少人能微笑着选择新的生活？有些人可能只是整天呆在以泪洗面，抱怨，甚至走上自杀的道路。我们的李姐姐说没有，她穿上漂亮的衣服，以“美女”的身份出现在世人面前。她想告诉人们，不幸的经历可能会改变你的人生轨迹，但健康积极的心态也能改变你不幸的命运。她认为，面对生活的艰辛和挫折，坚强的意志的确重要，但健康的心态又怎么能忽视呢？因此，她创办了“丽丽家庭教育工作室”，帮助成千上万的中学生和服刑人员积极面对生活和未来。

她每天都在为很多人的心理健康而努力。她通过努力实现自己的人生价值，塑造美好人生。

我们比丽丽幸运，因为我们有一个健康的身体，那么我们该如何面对生活呢？那些因为一时的挫折而一蹶不振的人，那些因为所谓的失恋而自暴自弃的人，那些情绪低落总是一脸阴云的人，想想我们漂亮的妹妹，说不定会有新的变化。

近年来，随着80后独生子女成家，独生子女家庭组合越来越多。在这个家庭结构模式转型的关键时期，1995左右出生的一群孩子成为家庭特别关注的对象。

他们担心的原因是他们面临很多问题。他们的年龄在15-20岁之间，父母基本都有兄弟姐妹，却成了严重的独生子女；他们各方面享受着比父母好得多的生活条件；他们失去了迎接严峻挑战的宝贵机会；他们同步了中国发展最快的时期；他们经受了中国传统文化与世界多元文化碰撞的洗礼；他们正处于觉醒但特别迷茫的青春期；他们胸怀大志，雄心勃勃，却畏手畏脚；他们的身体指标远远好于同龄的父母；他们的心理健康面临着前所未有的压力和挑战。

正是因为他们都是独生子女，他们的家庭从一开始就给了他们一个自以为是的“最好”的生活环境。无论是衣食住行，还是教育培训，每年出行几乎成了一种规律；他们还被安排参加各种专门的培训课程；他们享受着近三代人积累的财富基础，他们背负着三代人如山的期望。

现在人们都在说，这是一个知识爆炸式更新的时代，每年的知识更新都在成倍增加，尤其是中国这艘巨大的发展中的航船。中国特有的应试教育考试，就是强迫孩子去记忆那些随时可能被遗忘甚至淘汰的东西，以求获得高分。就像孔乙己的“茴香”一词有四种写法，让人觉得很可笑。难怪，人家高考就看分数，你差一分就上不了你想上的大学。就是逼着每一个家长逼着自己的孩子去考那个重点，自己所有的大好青春都浪费在那个看似重点的地方。

碰到一个让我感触颇深的案例:一个18岁的男孩，眉清目秀，一表人才。但他整天待在家里，除了上网和打游戏，足不出户，很少社交，这让父母担心得无以言表。那个小伙子，白白净净，个子高高的，初中毕业就不上学了，成了老头。有远大抱负，却不想动动手指；整天担心父母，却不肯自立；既委屈又自大；既懂事又夸夸其谈；我想孝顺父母，欺骗自己。心里的矛盾和纠结，终于让我的心灵严重不健康。

我不能说这一代人就是这样。毕竟还是有大部分健康的孩子。通过这个孩子，我们看到了他们所面临的挑战和压力，不仅仅是他们自己能否承受，还有他们的父母是否做好了让他们承受那些压力和挑战的准备。不是创造便利，而是给他们机会。

梁启超的《少年中国论》说得很好，“少年智即国家智，少年富即国家富，少年强即国家独立，少年自由即国家自由，少年进步即国家进步，少年优于欧洲，少年优于地球，国家优于地球”。中学生正处于建立世界观、人生观、价值观的黄金时期，其影响将是根深蒂固的。

作为父母，都希望给孩子创造最好的生活、学习、工作环境，都希望孩子能够独立，成为社会的栋梁。但有些人教育孩子的方式方法背道而驰，让人唏嘘不已。一边喊着让孩子独立，一边给他端茶送饭；一边喊着树立信心，一边叹气；一边叫他好好学习，一边看球和别人聊天；一边要求节俭，一边当着孩子的面把好饭倒进垃圾桶。父母心比天大，手比海深，言行不一，言不由衷，言不由衷。孩子怎样才能按照自己的意图正确成长？

没有艰难的洗礼，没有感恩；没有挫折的经历，你不会学会珍惜；没有失败的教训，我们就不会去争取成功。