孕妇吃什么补血？推荐健康食谱。

孕妇要注意营养的搭配和需求，避免饮食不当造成贫血的问题，导致胎儿发育不良。孕妈妈如何补血？通过食疗调理是个不错的选择，也不会有营养流失，一举两得。下面就来看看这些孕妇补血的食谱吧。

鸡汁米粥

配方母鸡1，粳稻100g。

做法:将母鸡洗净，煎鸡汁，用原鸡汤分几次用糯米煮粥。先用武火煮，再用文火煮至粥稠。每天早餐和晚餐，热食。

特点补益气血，滋养五脏。适用于孕中期虚弱、消瘦、乏力、劳损等气血不足者。鸡肉有补气血的作用，有利于补充人体所需的钙和蛋白质，还可以缓解气血不足的问题。

当归猪骨粥

配方:当归15g，猪胫骨250g，大米100g，盐少许。

做法:先将猪胫骨、当归煮熟，1小时后取汁去渣，加入洗净的大米煮熟，粥熟时加盐，微煮。每天带两次保暖的衣服。

特点补肝肾，强筋骨。适用于贫血、筋骨酸痛、增强孕妇体质。当归能补气血，也能补肾，好强筋骨，也能补气血。

八宝粥

材料:

糯米150克，蜜桃15克，蜜枣25克，糖莲子25克，杏脯25克，冬瓜条25克，核桃仁25克，山楂饼25克，糖和适量桂花酱。

方法:

1.冬瓜条切丁。

2.将山楂糕切成丁。

3.糯米洗干净。

4.将糯米和其他配料放入锅中，加水煮沸，然后用小火熬成稠粥，加入桂花酱和糖拌匀。

此方功效:此粥粘稠香甜，味道鲜美，适口性好，易于消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。喝粥可以促进食欲，还可以补充微量元素和电解质，对缓解孕妇贫血有好处。

孕妇吃什么补血？你可以试试上面这些养生食谱。这些方子可以调理气血不足，改善贫血、体虚等问题。如果你怀孕了，有贫血，可以经常吃这些食谱，对身体有好处。